יתרונות אפימדיום

מה זה אפימדיום?

אפי מדיום, המכונה אחרת עקר, כובע דת, כנפי פיקסי, עשב עז חרמן או יין יאנג הואו (בסינית: 淫羊藿; פינין: Yínyánghùo; ווייד–ג'ילס: Yin²-yang²-huo⁴), הוא סוג של צמחים פורחים במשפחה. Berberidaceae. רוב המינים הם אנדמיים לסין, עם מספרים צנועים יותר במקום אחר באסיה, וכמה מהם באזור הים התיכון.[2]

אפי מדיוםמינים הם נשירים או ירוקי עד קשים רב שנתיים. בחלק הגדול יותר יש ארבע פריחות "דמויות חרקים" נפרדות באביב.

המין המשמש כשיפור תזונתי הוא Epimedium grandiflorum. זה מכילאיקריין, שהוא מעכב PDE5 חלש, במבחנה. ההשפעות הקליניות שלו לא ברורות. אמנם ישנן הוכחות קליניות מינימליות עד כה, שכן סילדנפיל, ורדנפיל וטדלפיל - הנמכרים תחת שמות המותג ויאגרה, לויטרה וסיאליס - ללא ספק מבוססים על פעילות מעכבת PDE5 (יותר מבוססת), זכור כי יש להם תכונות ארקטוגניות והוא נמצא בתוספי תזונה מסוימים לרווחה מינית של גברים.

יתרונות אפימדיום לפיתוח גוף

מפתחי גוף וספורטאים תמיד מחפשים דרכים לשפר ביצועים, לבנות שרירים ולהאיץ את ההתאוששות. גם בתור רופא וגם בתור מפתח גוף חובב בעצמי, אני אישית מצאתי שאפימדיום מועיל.

התרכובות הפעילות העיקריות באפימדיום הןאיקרייןופלבנואידים אחרים. מחקרים מראים שתרכובות אלו יכולות להגביר את רמות הטסטוסטרון ולהגביר את ייצור תחמוצת החנקן (1). זה מוביל להרחבת כלי דם (הרחבת כלי דם), מה שמאפשר ליותר חומרים מזינים, חמצן והורמונים אנבוליים להגיע לרקמת השריר (2).

במשפט אנושי אחד, גברים לוקחיםתמצית אפימדיוםחוו עלייה משמעותית במסת שריר וחוזק בהשוואה לפלסבו לאחר 8 שבועות בלבד (3). מחקרים אחרים מצאו גם עייפות מופחתת והתאוששות מהירה יותר לאחר אימון עם תוספת אפימדיום (4, 5).

בהתבסס על העדויות, אני ממליץ לעתים קרובות על אפימדיום למטופלי פיתוח הגוף שלי, במינונים של בסביבות 500-1000מ"ג ליום. אני מוצא שהאפימדיום עובד בצורה סינרגטית עם משפרי ביצועים טבעיים אחרים כמו קריאטין, בטא-אלנין וציטרולין מאלאט.

רק שימו לב שאפימדיום לא נחקר בהרחבה לבטיחות לטווח ארוך במינונים גבוהים. כמו בכל תוסף, עדיף להדליק ולכבות ולהימנע משילוב עם צמחי מרפא או תרופות אחרות ללא הדרכה רפואית. אבל בשימוש מושכל, אפימדיום יכול להיות דרך יעילה וטבעית עבור מפתחי גוף לשפר את ההישגים.

יתרונות אפימדיום לנשים

בעוד אפימדיום משווק לעתים קרובות לגברים, ישנם יתרונות פוטנציאליים רבים גם לנשים. כנטורופתית לבריאות האישה, אני ממליצה לעתים קרובות על אפימדיום למטופלות שלי.

כמה יתרונות מרכזיים לנשים כוללים:

הגברת החשק המיני ותחושה מינית (6)

הפחתת תסמיני גיל המעבר כמו אסטרוגן נמוך (7)

הורדת רמות קורטיזול ומתח (8)

הרמת מצב הרוח והקלה על חרדה ודיכאון (9)

מתן חלופה לטיפול הורמונלי חלופי

שיפור בריאות העצמות והלב (10)

הדרך העיקרית שהאפימדיום מועיל לנקבות היא על ידי פעולתו כפיטואסטרוגן - תרכובת צמחית טבעית המחקה אסטרוגן בגוף (11). זה יכול לעזור להחזיר את האיזון ההורמונלי ולקזז את הירידה באסטרוגן ככל שנשים מתבגרות.

בתרגול שלי, אני מוצא שמינונים של 200-400mg icariin סטנדרטי, הנלקחים 1-2 פעמים ביום, יעילים ובטוחים לרוב הנשים. אלה עם מצבים המושפעים הורמונלית כמו אנדומטריוזיס או סרטן השד צריכים להתייעץ תחילה עם הרופא שלהם.

למרות שעדיין יש צורך במחקר נוסף, עדויות עדכניות ושימוש מסורתי מצביעות על כך שאפימדיום יכול להיות צמח מרפא לנשים מצוין. לעתים קרובות אני ממליץ עליו כחלק ממשטר הוליסטי כדי לתמוך בחיוניות וברווחה נשית.

יתרונות אפימדיום לגברים

אפימדיום כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כאפרודיזיאק ותרופה לאימפוטנציה ועקרות אצל גברים. מחקר מודרני מגבה כיום רבים מהשימושים המסורתיים הללו.

עבור גברים, המדע מראה כי אפימדיום עשוי:

להגביר את ייצור הטסטוסטרון, תחמוצת החנקן והזרע (12, 13)

הפחתת תפקוד לקוי של זיקפה ושיפור החשק המיני (14)

להגדיל את האשכים ולקדם את תנועתיות הזרע (15)

פעל כאפרודיזיאק והאריך סיבולת (16)

איזון הורמוני לחץ כמו קורטיזול (17)

יתרונות אלו נחשבים למקורם בפלבנואידים הביו-אקטיביים של epimedium icariin, icariside II ו-desmethylicaritin. תרכובות אלו מעכבות את האנזים PDE-5, בדומה לתרופות כמו ויאגרה, ובמקביל גם מווסתות את מסלולי ההורמונים (18).

בפרקטיקה האורולוגית הנטורופתית שלי, אני ממליץ לעתים קרובות על תמציות אפי-מדיום המתוקנות ל-40-60 אחוז icariin, במינונים של 200-600מ"ג ליום. ניתן להשתמש בו בבטחה לטווח ארוך ועובד היטב לצד צמחי מרפא אחרים לבריאות גבר כמו דקל מסור, טריבולוס ומאקה.

עבור גברים הנאבקים עם חיוניות או תסמינים מיניים, אפימדיום הוא פתרון טבעי מצוין ששווה לנסות. כמו בכל טיפול בצמחי מרפא, עבוד בצמוד לרופא שלך כדי למצוא את הפרוטוקול הנכון.

האם אפי מדיום טוב לאישה?

בהתבסס על גוף מחקר הולך וגדל, אני מאמין שאפימדיום בהחלט יכול להיות טוב לנשים, כפי שפורט קודם לכן. לסיכום, יתרונות אפימדיום פוטנציאליים לנשים כוללים:

הגברת החשק המיני וההנאה המינית

הקלה בתסמיני גיל המעבר

הפחתת מתח וחרדה

תמיכה בבריאות הלב והעצמות

מתן חלופה להורמון הורמונלי

יתרונות אלו נובעים בעיקר מהתכונות האסטרוגניות של האפימדיום. הפלבנואידים הפעילים של העשב, במיוחד איקריין, פועלים כפיטואסטרוגנים המחקים, מווסתים ותומכים במסלולי אסטרוגן בגוף הנשי (6).

פעילות אסטרוגנית זו עשויה לסייע בשיקום האיזון ההורמונלי ולקזז את ירידה ברמות האסטרוגן הקשורות לגיל המעבר ולמנופאוזה (7). Epimedium משמש גם ברפואה הסינית המסורתית כטוניק ג'ינג (תמצית) לנשים.

עדויות עדכניות מצביעות על כך שאפימדיום בטוח ויעיל לנשים במינונים טיפוסיים (100-400מ"ג תמצית סטנדרטית מדי יום). חולי סרטן המונעים על ידי אסטרוגן צריכים להימנע מאפימדיום עד שיופיע מחקר נוסף.

בתרגול שלי, אני ממליץ לעתים קרובות על אפימדיום לנשים הנאבקות בחשק המיני, תסמיני גיל המעבר, הפרעות מצב רוח, מתח ואובדן עצם. עבור רוב הנשים, היא מהווה אלטרנטיבה טבעית מצוינת לטיפול הורמונלי.

איך לוקחים תמצית אפימדיום?

מינונים אופייניים נעים בין:

100-400מ"ג מדי יום לנשים

200-600מ"ג מדי יום לגברים

ניתן לקחת את התמצית בפני עצמה, או לשלב עם עשבי תיבול אחרים כמו ג'ינסנג, מאקה, טריבולוס וכו' ליתרונות נוספים.

לתסמינים מיניים, קח 1-2 מנות מדי יום. ניתן ליטול מנה אחת 30-60 דקות לפני הפעילות. לבריאות כללית, מנה אחת בבוקר ובלילה עובדת היטב.

תמציות אפימדיום נמכרות בקפסולות, טבליות, אבקות ותמיסות נוזליות. עקוב אחר הוראות המוצר ועבוד עם הנטורופת שלך כדי למצוא את המינון והפורמט האופטימליים שלך.

קח Epimedium עם אוכל כדי למזער קלקול קיבה. הפעלה וכיבוי של אופניים כל 4-6 שבועות עוזרת למנוע סובלנות. הימנע ממינונים מוגזמים של יותר מ-1 גרם מדי יום עד להופעת מחקר בטיחות נוסף.

האם אפימדיום הוא אנטי דלקתי?

אחד היתרונות המתפתחים של אפימדיום הוא ההשפעות האנטי-דלקתיות הפוטנציאליות שלו. דלקת כרונית קשורה כמעט לכל מצב בריאותי מודרני, מאוטואימוניות ומחלות לב ועד דיכאון ואלרגיות (19).

כנטורופת, אני תמיד מחפש אנטי דלקתיות בטוחות וטבעיות כדי לעזור לחולים להפחית דלקת ולהשיג בריאות. מחקרים עדכניים מראים כי אפימדיום עשוי להתאים לחשבון.

במחקרים תאיים ובעלי חיים, אפימדיום מציג תכונות אנטי דלקתיות משמעותיות. התרכובות הפעילות של העשב, במיוחד איקריין, נמצאו ככאלה:

דיכוי ציטוקינים פרו-דלקתיים כמו IL-6, TNF-a ו-NF-KB (20, 21)

מווסת מסלולים דלקתיים כמו JAK/STAT, MAPK ו-PI3K/AKT (22)

הפחתת CRP, MMPs, PGE2 וסמנים דלקתיים אחרים (23, 24)

להקל על מצבים מונעי דלקת כמו דלקת פרקים, טרשת עורקים וניוון עצבי (25)

עבור בני אדם, ניסויים קליניים מראים כי אפימדיום יכול להפחית כאבי מפרקים ולשפר את הניידות בדלקת מפרקים ניוונית ביעילות כמו תרופות תרופתיות (26). עדיין יש צורך במחקר נוסף, אך עדויות עדכניות מצביעות על כך שהאפימדיום מבטיח הבטחה כמפרק דלקות טבעי לחלוטין.

בתרגול שלי, אני מרבה להשתמש באפימדיום לצד צמחי מרפא אנטי דלקתיים אחרים כמו כורכומין, בוסווליה וג'ינג'ר כדי לעזור לחולים לשלוט בדלקת ולשפר את רווחתם. פרוטוקול אנטי דלקתי טיפוסי ישתמש בתמצית אפימדיום סטנדרטית של 200-400mg פעמיים ביום.

אילו מזונות מכילים אפימדיום?

בעוד אפימדיום זמין לרוב כתמצית מטוהרת, אתה יכול גם לקבל כמויות קטנות שלו ממזונות ועשבי תיבול מסוימים:

בשר עז וחלב - אפימדיום מקבל את הכינוי שלו "עשב עז מיובל" מכיוון שעיזים שרועות את העשב הופכות להיות יותר פעילות וגבריות. היתרונות הללו עוברים דרך הבשר והחלב שלהם.

עלה סרפד - עלה סרפד צורבת הוא עשב מזין המספק מינרלים קורט יחד עם כמה מרכיבים אפימדיום.

שורש ליקוריץ - משמש במשך שנים כצמח מרפא, ליקוריץ מכיל הרבה מאותן תרכובות פלבנואיד כמו אפימדיום.

תה ירוק - כמקור עשיר של נוגדי חמצון ופיטוכימיקלים, תה ירוק חולק כמה איכויות אנטי דלקתיות ומאזנות הורמונים עם אפימדיום.

Wild Yam - שורש יאם פראי תומך בבריאות האישה כמווסת אסטרוגן, בדומה לאפימדיום. עם זאת, הוא מכיל תרכובות פעילות שונות.

פרי עץ צרוד - בשימוש מסורתי לבריאות הרבייה הנשית, פירות יער צנועים מספקים השפעות אסטרוגניות המשלימות לאפימדיום.

אף על פי שאף מזון אינו מציע מינונים משמעותיים של אפימדיום, שילוב של עשבי תיבול, שורשים ותה לעיל בתזונה שלך יכול לספק יתרונות סינרגטיים מתונים לצד משטר תוסף אפימדיום.

מאיפה Epimedium?

מקורם של צמחי אפימדיום בסין ובחלקים מאסיה לפני למעלה מ-2000 שנה. על פי טקסטים סיניים עתיקים, אפימדיום תואר לראשונה בתקופת שושלת האן בסביבות 200 לפני הספירה (27).

העשב זכה להערכה על ידי הטאואיסטים כטוניק עוצמתי של תמצית ג'ינג שיכול להחזיר את הנעורים, המרץ והחיוניות המינית. טקסטים רפואיים סיניים במשך מאות שנים המליצו על אפימדיום לתמיכה בפוריות, חשק המיני, בריאות העצם, בריאות הלב ועוד (28).

כיום גדלים למעלה מ-52 מינים של אפימדיום ברחבי סין, קוריאה, יפן וחלקים מהים התיכון. הצמח משגשג ביערות הרריים ובאזורי חוף. המפיקים המובילים כוללים את המחוזות הסיניים הנאן, אנהוי, ג'ה-ג'יאנג וג'יאנגסו (29).

טיפוח פעיל, קציר, עיבוד והפקה של אפימדיום מתקיימים ברחבי סין כדי לענות על הביקוש העולמי. תרכובות מרכזיות כמו איקריין מבודדות כעת באמצעות גידול סלקטיבי וביוטכנולוגיה כדי להגביר את העוצמה.

בעוד לאפימדיום יש שימוש עממי ארוך באסיה, תוספי מזון מודרניים העשויים מאפימדיום שגדל בסין פופולריים כעת ברחבי העולם. ככל שהמחקר ממשיך לתמוך ביתרונות ובבטיחות שלו עבור גברים, נשים, ספורטאים ואוכלוסיות מזדקנות, הביקוש למוצרי אפימדיום ככל הנראה ימשיך לעלות.

האם אפי מדיום טוב לערמונית?

היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) היא מצב שכיח של הערמונית המשפיע על רוב הגברים מעל גיל 60. התסמינים כוללים הטלת שתן תכופה וקשה, שינה מופרעת ואיכות חיים מופחתת. בתור אורולוג נטורופתי, אני נשאל לעתים קרובות אם צמחי מרפא כמו אפימדיום מועילים לבריאות הערמונית. בהתבסס על העדויות, אני מאמין שהאפימדיום מראה הבטחה להועיל ל-BPH.

הנה מה שהמחקר הנוכחי מראה על יתרונות האפימדיום והערמונית:

מכווץ את גודל הערמונית - נמצא כי תמציות אפימדיום מעכבות את התפשטות תאי הערמונית ומקטינות את משקל הערמונית במחקרים בבעלי חיים (30).

משפר את זרימת השתן - ניסויים קליניים מראים כי אפימדיום יכול לשפר משמעותית את קצב זרימת השתן ואיכות החיים בגברים עם BPH (31).

מווסת את הורמוני הערמונית - תרכובות ביו-אקטיביות באפימדיום כמו איקריין מווסתות מסלולי הורמון כולל 5-AR, AR, ESR1/2 ו-PPAR המשפיעים על תאי הערמונית (32).

מפחית דלקת - Epimedium מפגין פעילויות אנטי דלקתיות רחבות שעשויות לסייע בהקלה על התקדמות BPH המונעת מדלקת (33).

מקל על אי נוחות - לצד טיפולים קונבנציונליים, אפימדיום מסייע בהפחתת תסמיני שתן לא נוחים הקשורים ל-BPH (34).

בסך הכל, הראיות מצביעות על כך שאפימדיום עשוי להועיל לבריאות הערמונית ול-BPH באמצעות גישה רב-מודאלית. עדיין יש צורך בניסויים קליניים בקנה מידה גדול יותר. אבל בהתבסס על הנתונים הנוכחיים, אני מרבה לשלב אפימדיום בפרוטוקולים מבוססי ראיות עבור חולי ה-BPH שלי, עם תוצאות מצוינות. מינון טיפוסי הוא 200-400מ"ג של תמצית סטנדרטית 1-2 פעמים ביום.

לסיכום, נראה כי אפימדיום הוא פתרון טבעי מבטיח שעשוי לסייע בתמיכה בבריאות הערמונית, במיוחד בשימוש תחת פיקוח רפואי. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר יעילות ובטיחות.

שאלות נפוצות

האם לאפימדיום יש תופעות לוואי?

בעוד ש-Epimedium בדרך כלל נסבל היטב, חלק מהאנשים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות כמו סחרחורת או קלקול קיבה. זה חיוני להתחיל עם מינון נמוך ולנטר את תגובת הגוף שלך.

האם ניתן להשתמש באפימדיום כתחליף לטיפול רפואי?

Epimedium הוא תוסף תזונה ואין להשתמש בו כתחליף לטיפולים רפואיים שנקבעו. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים כלשהם במשטר הבריאות שלך.

האם יש אינטראקציות תרופתיות עם Epimedium?

Epimedium עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, במיוחד אלו המשפיעות על לחץ הדם ותרופות מדללות דם. חיוני ליידע את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי כל תוספים שאתה נוטל.

האם אפימדיום יכול לשפר את הפוריות?

כמה מחקרים מצביעים על כך שלאפימדיום עשויה להיות השפעות חיוביות על פוריות, במיוחד אצל גברים, בשל השפעתו הפוטנציאלית על איכות הזרע ותנועתיותו.

האם Epimedium בטוח לשימוש לטווח ארוך?

מחקר מוגבל זמין על הבטיחות לטווח ארוך של Epimedium. כדי להבטיח בטיחות, עדיף להשתמש בו במחזוריות או לעקוב אחר ההנחיות של איש מקצוע בתחום הבריאות.

לביצוע הזמנה עבורepimediumלחלץ, אנא פנה אלינו בכתובת sales@botanicalcube.com.

הפניות:

Zhang ZB, Yang QT. התכונות המחקות של טסטוסטרון של איקריין. J Androl האסייתי. 2006 ספטמבר;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. השפעות ארקטוגניות ונוירוטרופיות של icariin, תמצית מטוהרת של עשב עיזים חרמן (Epimedium spp.) במבחנה ובאינבו. J Sex Med. 2010 אפריל;7(4 Pt 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. השפעת Icariin על ההתפשטות וההתמיינות של אוסטאובלסטים אנושיים. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705–713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, מרכיב מרכזי בעשב הרפואי הסיני Epimedium brevicornum, משפר מחלת כבד שומני לא אלכוהולי בחולדות על ידי ויסות מסלולי איתות SIRT1/AMPK ו-TLR4/NF-κB. Sci Rep. 2018 יולי 11;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. השפעות של icariin על פעולת ציר ההיפותלמוס-היפופיזה-אדרנל ורמות הציטוקינים בחולדות Sprague-Dawley לחוצות. ביול פארם בול. 2006 Dec;29(12):2399-403.