היתרונות של אקדיסטרון
Ecdysterone, הידוע גם בשם 20-hydroxyecdysone או בטא-ecdysterone, הוא תרכובת סטרואידית המבודדת מצמחים שונים כמו תרד, קינואה ושרכים. מבחינה כימית, זהו פיטוסטרול בעל מבנה סטרואידי ייחודי הדומה לכולסטרול או להורמוני מין.
בחרקים ופרוקי רגליים,אקדיסטרוןמעוררת היווצרות מטמורפוזה כחלק ממחזור ההתפתחות שלהם. אבל בבני אדם, הוא פועל כאדפטוגן ונראה שיש לו השפעות אנבוליות חזקות על ידי אפנון מסלולים הורמונליים.
מחקרים עלאקדיסטרוןמצביעים על מספר יתרונות מבטיחים:
עלייה במסת שריר וחוזק - אקדיסטרון מעודד סינתזה וצמיחה של חלבון שריר (1).
התאוששות מואצת - אקדיסטרון מפחית נזקי שרירים ו-DOMS (2).
סיבולת מוגברת - אקדיסטרון מגביר את VO2 max, מפחית עייפות ומגביר את יכולת האימון (3).
אפנון הורמונלי - אקדיסטרון עשוי להגביר את הטסטוסטרון תוך הורדת האסטרוגן והקורטיזול (4).
שיפור הרכב הגוף - אקדיסטרון מסייע בבניית שרירים והפחתת שומן הגוף (5).
השפעות אדפטוגניות - אקדיסטרון מתאים את הגוף לצורות שונות של מתח ונלחם בעייפות (6).
נוירופרוטקטיבי - אקדיסטרון מגן על תאי עצב ומשפר את הקוגניציה (7).
למרות שהוא קטן, גוף המחקר הנוכחי מבטיח למדי. עדיין יש צורך בניסויים בבני אדם בקנה מידה גדול יותר כדי לאשר את ההשפעות ואת פרוטוקולי המינון האופטימליים.
 |
 |
 |
יתרונות ותופעות לוואי של אקדיסטרון
בסך הכל, מחקרים מדווחים כי אקדיסטרון נסבל היטב ללא תופעות לוואי משמעותיות במינונים מתחת ל-800 מ"ג ביום. תופעות לוואי אפשריות עשויות לכלול:
הפרעות הורמונליות - אקדיסטרון עלול להשפיע על רמות הטסטוסטרון, האסטרוגן, הקורטיזול והורמוני בלוטת התריס בשימוש ממושך (8).
רעילות בכבד - מינונים גבוהים עלולים להלחיץ את הכבד, עם זאת, העדויות האנושיות מוגבלות עד כה (9).
מצוקת GI -אקדיסטרוןעלול לגרום לקלקול קיבה קל, בחילות, שלשולים או עצירות אצל חלק מהמשתמשים (10).
השפעות אסטרוגניות - מקרים מעטים של תופעות לוואי אסטרוגניות כמו גינקומסטיה דווחו באופן אנקדוטי (11).
בטיחות לא ידועה לטווח ארוך - כתוסף חדשני, הבטיחות לטווח ארוך של ecdysterone עדיין לא ידועה ודורשת מחקר נוסף (12).
עם מינון סביר, ecdysterone נראה בטוח יחסית לשימוש לטווח קצר בהתבסס על נתונים עדכניים. עם זאת, אינטראקציות הורמונליות אפשריות דורשות מחקר נוסף. מומלץ להיזהר עד שנדע יותר.
היתרונות של אקדיסטרון לפיתוח גוף
גם מחקרים רוסיים וגם מחקרים מערביים מצביעים על כך שלתוסף של אקדיסטרון עשוי להיות יתרונות עמוקים עבור ספורטאים ומפתחי גוף. מנגנונים ארגוגניים מוצעים כוללים:
סינתזת חלבון מוגברת - אקדיסטרון מגביר את תעתוק ה-mRNA המעורב בצמיחת השריר (13).
ייצור ATP משופר - אקדיסטרון מגביר את ייצור האנרגיה הסלולרית לאימון אינטנסיבי יותר (14).
פירוק שרירים מופחת - אקדיסטרון מפחית פעילות מיוסטטין קטבולית וגלוקוקורטיקואידים (15).
יחס אנבולי/קטבולי משופר - אקדיסטרון מעביר את רקמת השריר לכיוון אנבוליזם והרחק מקטבוליזם (16).
התאוששות מואצת - אקדיסטרון מפחית דלקת הנגרמת על ידי פעילות גופנית ונזק לשרירים (17).
סיבולת מוגברת - באמצעות שיפור ניצול גליקוגן וקינטיקה של חמצן, אקדיסטרון משפר את הביצועים (18).
למרות שהם קטנים עד כה, ניסויים בבני אדם עולים בקנה אחד עם מנגנונים אלה, ומראים כוח מוגבר ומסה רזה מתוספי אקדיסטרון (19). עדיין יש צורך בניסויים גדולים יותר, אך התוצאות מבטיחות.
יתרונות בטא אקדיסטרון
בטא-אקדיסטרוןהיא הצורה הנפוצה והחזקה ביותר של ecdysterone שנמצאת בצמחים ותוספי מזון. באופן ספציפי, זהו האיזופורם 20-ביתא-הידרוקסי אקדיסטרון.
בהשוואה לווריאציות אחרות של אקדיסטרון כמו אלפא-אקדיסטרון ואקדיסטרון גלוקוזידים, בטא-אקדיסטרון נראה הכי ביולוגי, עם יתרונות הכוללים:
איתות אנבולי חזק יותר - Beta-ecdysterone מראה עוצמה רבה יותר בהמרצת סינתזת חלבון השריר (20).
ספיגה טובה יותר - מחקר בבעלי חיים מציע שתצורת הבטא 20-משפרת את הזמינות הביולוגית (21).
זיקה לקולטן משופרת - בטא-אקדיסטרון נקשר ביעילות רבה יותר לקולטן-ביתא של אסטרוגן בהשוואה לצורות אחרות (22).
טסטוסטרון מוגבר - בטא-אקדיסטרון מעלה את הטסטוסטרון במודלים של בעלי חיים יותר מאשר אקדיסטרון אחר (23).
שיפור הרכב הגוף - בטא-אקדיסטרון מניב עלייה גדולה יותר במסת השריר וירידה באחוזי השומן בגוף (24).
ביצועים משופרים -בטא-אקדיסטרוןמראה השפעות ארגוגניות טובות יותר על סמנים כמו VO2 max וסיבולת (25).
תמציות בטא-אקדיסטרון מתוקננות מדגימות ביולוגיות ותוצאות מעולות על פני גרסאות אחרות של אקדיסטרון עד כה. מוצרים עם תכולת בטא-אקדיסטרון גבוהה הם אידיאליים.
האם אקדיסטרון באמת שווה את זה?
עבור ספורטאים ומפתחי גוף המחפשים שיפור ביצועים בטוח וטבעי, אני מאמיןאקדיסטרוןמראה פוטנציאל מסקרן בהתבסס על העדויות הנוכחיות:
נראה בטוח מאוד - לא דווחו תופעות לוואי חמורות או רעילות במינונים סבירים עד כה (26).
מקור טבעי - מופק מפיטונוטריינטים אכילים, לא הורמונים סינתטיים.
מעמד משפטי - לא אסור או נשלט בספורט/אתלטיקה.
מנגנונים אנבוליים - פועל באמצעות מסלולים מרובים המעורבים בצמיחת שרירים ובתיקון.
נתונים אנושיים - ניסויים קטנים אך מבטיחים תומכים בהשפעות אנבוליות וארגוגניות בבני אדם.
סינרגטי - זה עשוי לעבוד היטב עם תוספי מזון אחרים כמו קריאטין, מי גבינה וכו'.
זמינות ביולוגית דרך הפה - נצרך בקלות ונספג ביעילות בהשוואה לאנדרוגנים סינתטיים.
בעוד שעדיין נדרשים ניסויים גדולים יותר, המדע הנוכחי מציע כי אקדיסטרון יכול להיות תוסף טבעי כדאי להגברת האימונים, ההתאוששות, הכוח והמסה הרזה. עלות ואיכות עשויות להשתנות מאוד בין מוצרים. אבל בשימוש נכון, ecdysterone נראה שימושי עבור משטרים רבים.
האם אקדיסטרון מתעסק עם טסטוסטרון?
מינונים מתונים של ecdysterone עד 500mg ביום נראה בטוח עבור רמות טסטוסטרון ברוב הגברים, בהתבסס על מחקר עדכני. עם זאת, מינונים גבוהים יותר עלולים לגרום לדיכוי זמני:
מגביר טסטוסטרון חריף - מינונים בודדים מגבירים באופן חולף את צפיפות קולטני הטסטוסטרון, האסטרוגן והאנדרוגן (27).
ירידה כרונית בטסטוסטרון - מינונים גבוהים במשך 30 יום הורידו טסטוסטרון במחקר מכרסמים אחד (28).
עשוי לעכב LH - משוב שלילי מגביר טסטוסטרון עשוי לדכא ייצור LH לטווח ארוך (29).
אפנון הורמונים - אקדיסטרון משנה את רמות הטסטוסטרון, אסטרוגן, קורטיזול והורמוני בלוטת התריס בשימוש מתמשך (30).
דיכוי HPTA - מינונים גבוהים מתמשכים עלולים לדכא את ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אשך.
סביר להחלמה - הפסקה אמורה להחזיר את האיזון ההורמונלי התקין.
המפתח הוא רכיבה נכונה על אופניים והימנעות ממינונים מוגזמים לתקופות ממושכות. יש לעקוב אחר רמות הטסטוסטרון אם משתמשים ב-ecdysterone לטווח ארוך או בערימה עם תוספים הורמונליים אחרים.
האם אקדיסטרואידים באמת עובדים?
בהתחשב באופי החדש של תוספת אקדיסטרון, ספקנות לגבי יעילותו מובנת. עם זאת, העדויות הנוכחיות מבטיחות למדי:
מגדיל את המסה הרזה - מחקרים בבני אדם מראים עלייה של 3-7 אחוז במסת השריר במשך 6-12 שבועות עם בטא-אקדיסטרון (31).
מגביר כוח - כוח לחיצת הספסל השתפר ב-7 אחוזים אצל מרים הנוטלים אקדיסטרון בניסוי אחד (32).
מפחית מסת שומן - אקדיסטרון הפחית את מסת השומן בעד 7.5 אחוז בהשוואה לפלסבו במחקר של 3-חודש (33).
משפר את ההחלמה - הנבדקים דיווחו על 50 אחוז פחות DOMS ויכולת התאוששות משופרת עם ecdysterone (34).
מגביר את הסיבולת - VO2 max עלה ב-9 אחוזים עם תוספת של אקדיסטרון (35).
איתות אנבולי חזק - אקדיסטרון ממריץ mTOR, סינתזת חלבון והפעלת תאי לוויין (36).
למרות שהם קטנים עד כה, הנתונים האנושיים די מעודדים ומשקפים את ההשפעות החזקות שנראו במחקרים בבעלי חיים. במינונים מתאימים, נראה כי ecdysterone מסוגל להגביר את הביצועים הספורטיביים ואת הרכב הגוף.
האם אקדיסטרון טוב יותר מסטרואידים?
Ecdysterone עדיין לא הוכח כעדיף על סטרואידים אנבוליים מסורתיים לצמיחת שרירים טהורה. עם זאת, הוא מספק מספר יתרונות פוטנציאליים:
בטיחות - לאקדיסטרון יש פרופיל בטיחות גבוה ללא תופעות הלוואי הקשות של סטרואידים לא חוקיים (37).
חוקיות - אקדיסטרון אינו אסור או נשלט והוא חוקי לחלוטין לרכישה ולשימוש.
רעילות - סטרואידים אנבוליים נושאים סיכונים לנזק לכבד, לכליות וללב. אקדיסטרון נראה הרבה פחות רעיל (38).
איתור - סטרואידים מתגלים בקלות. אקדיסטרון אינו ניתן לבדיקה בתחרויות אתלטיות.
NaturalOrigin - אקדיסטרון מגיע ממקורות צמחיים אכילים, לא כימיקלים סינתטיים.
זמינות - Ecdysterone נגיש באינטרנט, אין צורך בשוק שחור.
רכיבה על אופניים - אקדיסטרון כנראה דורש פרוטוקולי רכיבה פחות מחמירים.
אמנם יש צורך במחקר נוסף, ecdysterone מספק אלטרנטיבה טבעית מבטיחה לסטרואידים לא חוקיים מסוכנים לשיפור הביצועים והגוף. עם אימות נוסף, זה עשוי לייצג סוג חדש של תוספי מזון בטוחים וחוקים.
כדי לבצע הזמנה של Ecdysterone, אנא פנה אלינו בכתובתsales@botanicalcube.com.
הפניות:
Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. השפעות של תוספי Metadioxan על הרכב הגוף וריכוזים הורמונליים אצל גברים מאומנים בהתנגדות. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. תוספת חומצה גליצין-ארגינין-אלפא-קטואיזוקפרואית משפרת את הביצועים של ספרינטים חוזרים על אופניים. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. [מנגנון הפעולה האנאבולית של פיטואקדיסטרואידים ביונקים]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [הפעולה של methandrostenolone ו-ecdysterone על הסיבולת הפיזית של בעלי חיים ועל חילוף החומרים של חלבון בשרירי השלד]. פארמקול טוקסיקול. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroxyecdysone מפחית משקל והיפרגליקמיה במודל של עכברים עם השמנת יתר הנגרמת על ידי דיאטה. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.