האם NMN גורם לך להיראות צעיר יותר?

מונונוקלאוטיד ניקוטינמיד(NMN)לאחרונה צבר פופולריות כתוסף אנטי אייג'ינג פוטנציאלי. NMN מעורב בתהליכים תאיים קריטיים והוכח במחקרים בבעלי חיים כמנוגד היבטים של הזדקנות. אבל האם נטילת NMN באמת יכולה לגרום לך להיראות צעיר יותר? מאמר זה יבחן את המדע מאחורי NMN ואת ההשפעות הפוטנציאליות שלו על הזדקנות העור ומראהו. אנו גם נחקור שיקולים מרכזיים סביב תוספי NMN למטרות אנטי אייג'ינג.

הבנת NMN

NMN היא נגזרת של ניאצין, או ויטמין B3. הוא משמש כמבשר לניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד (NAD+), שהוא קואנזים חיוני המעורב בחילוף החומרים הסלולרי ובייצור אנרגיה. רמות NAD+ יורדות באופן טבעי עם הגיל, וזה תורם לתפקוד לקוי של המיטוכונדריה ולהזדקנות. NMN יכול להגביר את רמות NAD+ ואולי לשחזר תפקוד סלולרי צעיר יותר.

NMN כתוסף זכה לראשונה לתשומת לב לאחר שמחקרים הראו שהוא הפך את היבטי ההזדקנות בעכברים. זה זמין כעת כתוסף ללא מרשם, אם כי מינון אופטימלי בבני אדם עדיין בבדיקה. חלק ממקורות המזון של NMN כוללים אדאמאם, ברוקולי, מלפפון ואבוקדו, אך תוספי מזון מכילים מינון מרוכז הרבה יותר.

תהליך ההזדקנות

הזדקנות היא תהליך ביולוגי מורכב הכולל גורמים רבים. נזק חמצוני מצטבר עם הזמן ויכול להשפיע על DNA, חלבונים ושומנים בתוך התאים שלנו. ירידה ברמות NAD+ פוגעת במיטוכונדריה ובתהליכים תאיים אחרים. גם שינויים הורמונליים והזדקנות תאית משחקים תפקיד. העור מתבטא באופן גלוי לסימני הזדקנות פנימיים והזדקנות צילום מחשיפה לשמש. שינויים אופייניים כוללים קמטים, עור נפול, קווים עדינים ושינויים בפיגמנט. אובדן חלבונים מבניים כמו קולגן ואלסטין תורם להזדקנות העור.

האם NMN יכול לגרום לך להיראות צעיר יותר?

רקע מדעי

מחקרים מראים שאבקת NMN יכולה להשפיע על תהליכים הקשורים להזדקנות ואריכות ימים. מחקרים בעכברים הראו מתן NMN למשך שבוע אחד בלבד העלה את רמות NAD+ בשרירי השלד וברקמת הכבד. לאחר טיפול ממושך ב-NMN, לעכברים זקנים היו דפוסי ביטוי גנים נורמליים יותר ועיכוב בתפקוד מטבולי הקשור לגיל. מחקרים אחרים בעכברים מצאו סיבולת מוגברת בפעילות גופנית ויתרונות לבזבוז שרירים. שינויים אלה מרמזים כי NMN עשוי להילחם בבעיות התורמות להזדקנות.

הניסויים הקליניים בבני אדם עדיין מוגבלים, אך הם גם הוכיחו את היכולת של NMN להגביר את רמות NAD+. מחקרים קטנים מצאו עדויות לשיפור בתפקוד כלי הדם והורדת לחץ הדם עם תוספת NMN במבוגרים בריאים. ניסויים בבני אדם בקנה מידה גדול יותר נערכים כדי להעריך עוד יותר את ההשפעות.

האם NMN יכול להפוך את הזדקנות העור?

היתרונות הפוטנציאליים לטיפוח העור של תוספי NMN סבירים בהתחשב בהשפעותיו על חילוף החומרים הסלולרי, תיקון DNA ודלקת. תפקוד תאי בריא קשור באופן מהותי להתחדשות העור ולמראה צעיר.

כמה מחקרים מצביעים על השפעות חיוביות על העור. מחקר קטן לקח נשים 250 מ"ג של תוספי NMN במשך 12 שבועות. הוא מצא שיפורים בקמטים, גמישות, לחות ועובי עור בהשוואה לפלסבו. מחקר אחר הציע כי שילוב של NMN עם יישום מקומי עשוי להגביר את ייצור הקולגן.

עדיין יש צורך במחקר נוסף, אך התוצאות המוקדמות הללו מבטיחות. על ידי שיפור תהליכים מהותיים הקשורים לצעיר ולחיוניות העור, NMN יכול לקדם עור זוהר וצעיר יותר.

תביעות מול ראיות

ניתוח טענות שנעשו על ידי יצרנים ומשווקים

מקובל לראות בהייפ סביב אבקת NMN כפלא אנטי אייג'ינג. אך עד כמה הטענות הללו מבוססות? יש רגולציה מוגבלת של שיווק תוספי מזון, ולכן מומלץ להיזהר. היצרנים מציגים ראיות מוגבלות, מבטיחים הבטחות לא מציאותיות או משתמשים בשפה מטעה. המחקר הקליני עדיין מוקדם, ולכן מסקנות גורפות על ההשפעות האנטי-אייג'ינג של NMN הן מוקדמות. צרכנים צריכים להיזהר ממותגים שנראים מנצלים את ההייפ למטרות רווח.

סקירת מחקרי מחקר

בעוד שמחקרים בבעלי חיים מוכיחים בבירור יתרונות, ניסויים קליניים בבני אדם הם קטנים וקצרים טווח. מחקר של 12-שבוע של 10 אנשים מעל גיל 60 מצא ששימוש ב-NMN הגדיל את רמות NAD+. המשתתפים הראו שיפור בתפקוד העורקים, מה שמצביע על יתרונות קרדיווסקולריים. מחקר פיילוט קטן נוסף הציע כי NMN עשוי לשפר את תפקוד העיניים והראייה עם ההזדקנות. ניסויים בבני אדם בקנה מידה גדול יותר נמצאים כעת בהתקדמות, כולל מחקר על ההשפעות של NMN על מצבים כמו מחלת אלצהיימר.

עד כה, רק כמה מחקרים קטנים התמקדו במיוחד בעור. דרוש מחקר קפדני יותר כדי לבסס את הטענות שתוספי NMN יספקו השפעות אנטי-אייג'ינג דרמטיות והתחדשות העור. עם זאת, המחקר המקדים מבטיח.

האם NMN נפטר מקמטים?

בהתבסס על המחקר המצומצם עד כה, לא סביר שתוספי NMN יכולים להיפטר לחלוטין מקמטים או להפוך את הזדקנות העור. המחקר של 12-שבוע על NMN אכן מצא ירידה בעומק הקמטים לעומת פלצבו. אבל התוסף לא העלה קמטים לחלוטין. נדרשים מחקרים ארוכים וגדולים יותר כדי להעריך טוב יותר את היעילות של הפחתת קמטים. NMN עשוי לסייע בהפחתת המראה של קווים עדינים וקמטים במידה מסוימת על ידי שיפור חילוף החומרים של תאי העור וייצור הקולגן. אבל העלמת קמטים דרמטית אינה מציאותית.

באיזו מהירות אתה רואה תוצאות עם NMN?

מחקרים מראים כי מתן NMN יכול להגביר במהירות את רמות NAD+. עם זאת, שינויים גלויים בעור נמשכים זמן רב יותר. במחקר המתמקד בטיפוח העור של 12-שבוע, נצפו הפחתות בקמטים ושיפורים בגמישות העור. אבל השינויים הללו היו צנועים במשך שלושה חודשים בלבד. חידוש העור וייצור קולגן מתרחשים על פני טווחי זמן ארוכים יותר. סביר להניח שמשתמשים יצטרכו ליטול תוספי NMN באופן עקבי במשך תקופה של חודשים כדי לראות הבדלים ניכרים במראה העור. סבלנות היא המפתח, שכן היתרונות יצטברו בהדרגה. אין לצפות לשינויים מהירים ודרמטיים בקמטים או בגוון העור בשימוש לטווח קצר.

שיקולים ובטיחות

הנחיות מינון ושימוש

מחקרים בבני אדם השתמשו במינוני NMN בין 100 ל-500 מ"ג 1-2 פעמים ביום. דרישות המינון עשויות להשתנות בהתאם לגיל, מצב בריאותי וסיבות השימוש. בהתחשב בנתונים המוגבלים על בטיחות לטווח ארוך, כדאי להתחיל עם מינונים נמוכים יותר כמו 100-250 מ"ג פעם ביום. אנשים עם מצבים רפואיים צריכים להיות זהירים במיוחד ולהתייעץ עם רופא לפני השימוש. גם העיתוי משנה; נטילת NMN בבוקר עשויה לעזור לקצב הצירקדי.

סיכונים פוטנציאליים ותופעות לוואי

מחקרים מוגבלים בבני אדם לא העלו בעיות בטיחות גדולות עד כה. תופעות הלוואי המדווחות הן בדרך כלל קלות, כולל כאבי ראש אפשריים, אי נוחות בבטן או סחרחורת. מחקרים בבעלי חיים המשתמשים במינונים גבוהים במיוחד העלו חששות לגבי סיכון מוגבר למחלה. אבל הנתונים מצביעים על כך שמינונים משלימים רגילים בטוחים למבוגרים בריאים. אלו עם מצבים רפואיים לא יציבים, סיכוני מחלות או אלו הנוטלים תרופות מסוימות צריכים להימנע מ-NMN עקב לא מספיק נתוני בטיחות. גם נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע משימוש

סיכום

המדע סביב NMN מבטיח, עם מחקרים המצביעים על יתרונות לחילוף החומרים, לבריאות הלב וכלי הדם ולהיבטים של הזדקנות. מחקר ראשוני מצביע על כך שהוא עשוי גם לשפר את תפקוד תאי העור ואת סינתזת הקולגן. עם זאת, הנתונים הנוכחיים אינם מספיקים כדי לקבוע באופן חד משמעי כי אבקת NMN תספק יתרונות משמעותיים נגד הזדקנות או הצערת העור. ניסויים קליניים בקנה מידה גדול יותר הנערכים כעת אמורים לספק תובנות סופיות יותר לגבי ההשפעות של NMN. עבור אלה השוקלים NMN, מינונים צנועים נראים בטוחים למדי עבור מבוגרים בריאים. אבל הציפיות צריכות להישאר מציאותיות, ומומלצת הדרכה רפואית. למרות שזה מסקרן, ההייפ סביב NMN כנראה גובר על העדויות בשלב מוקדם זה של המחקר.

Botanical Cube Inc. היא ספקית NMN בתפזורת מקצועית בסין, המוקדשת לאספקת מוצרים באיכות גבוהה. עם אמצעי בקרת האיכות המחמירים שלנו, אתה יכול לסמוך על כך שאבקת ה-NMN שלנו היא ברמה הגבוהה ביותר. אם תרצה מידע נוסף או מעוניין לבצע הזמנה, אנא אל תהסס לפנות אלינו בכתובת sales@botanicalcube.com.

הפניות:

1. Yousefzadeh MJ, et al. Fisetin הוא סנותרפי המאריך בריאות ותוחלת חיים. EBioMedicine. 2018.

2. Mills KF, et al., ניהול ארוך טווח של Nicotinamide Mononucleotide מפחית את הירידה הפיזיולוגית הקשורה לגיל במטבוליזם של תאי עכברים, 2016.

3. Airhart SE, et al. מחקר פתוח, לא אקראי, של הפרמקוקינטיקה של ניקוטינמיד ריבוזיד פומי ומונונוקלאוטיד ניקוטינמיד בגברים ונשים בריאים, מדעי מזון ותזונה, 2017.

4. Martens CR, et al. תוספת ניקוטינמיד ריבוזיד כרונית נסבלת היטב ומעלה את NAD+ בקרב מבוגרים בריאים בגיל העמידה ומבוגרים. תקשורת טבע, 2018.

5. אלחסן ת' ואח'. Nicotinamide Mononucleotide מציל את הפנוטיפים של הזדקנות העור של עכבר דגם תסמונת פרוגריה של האצ'ינסון-גילפורד. iScience. 2019.

6. Imai S., מנתח בקרה מערכתית של חילוף חומרים והזדקנות באמצעות עולם NAD: האסטרטגיה היפנית NPJ Aging Mech Dis. 2016.

7. Mills, KF וחב', ניהול ארוך טווח של Nicotinamide Mononucleotide מפחית את הירידה הפיזיולוגית הקשורה לגיל במטאב של תאי עכברים. 2016.