אבקת קליפת פסיליוםהוא מקור מרוכז של תוסף סיבים תזונתיים, ו-80 אחוז ממנו הם סיבים תזונתיים מסיסים במים, כך שתיאורטית הוא יכול להגדיל את נפח הצואה ותכולת המים, לשפר עצירות ולהגדיל את נפח המזון, ובכך להגביר את השובע, לעכב או להפחית את ספיגת הגלוקוז וכולסטרול.
מה זה?
קליפת פסיליום היא המין (קליפה) של זרעים של מספר צמחים מהסוג פסיליום. כמו שכבות הזרעים של זרעים אחרים, כמו סובין חיטה וסובין אורז, גם קליפת הפסיליום עשירה בסיבים, התכונה המיוחדת של קליפת הפסיליום היא שהיא מכילה שיעור גבוה של סיבים תזונתיים מסיסים במים. בין הסיבים הכלולים בקליפת פסיליום, סיבים תזונתיים מסיסים במים מהווים יותר מ-80 אחוז, בעוד ששיעור הסיבים התזונתיים המסיסים במים בסובין חיטה הוא פחות מ-5 אחוזים. סיבים תזונתיים מסיסים במים הם מחלקה גדולה של חומרים. התוכן העיקרי של קליפת פסיליום הוא arabinoxylan, הכלול גם בסובין של דגנים שונים.
האם אבקת קליפת פסיליום באמת יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
אבקת קליפת פסיליום, בעלת תכולת סיבים גבוהה, יכולה לספוג מים ולהתרחב כ-50 פעמים ליצירת חומר צמיג דמוי ג'לי, הידוע כ"מלך הקולואידים ביבשה". ניתן להבין זאת גם כאבקת החלפת ארוחה מתרחבת, שיכולה להגביר את תחושת השובע בבטן ולא להיות רעבה. זה יכול לעזור גם בעיכול במעי הגס ובפי הטבעת, אבל זה לא טוב לצריכה ארוכת טווח מכיוון שלא ניתן לעכל אותו במערכת העיכול, בקיבה ובמעי הדק. הוא גם עלול להצטבר בגוף לאורך זמן ולגרום לנפיחות. אנציקלופדיית Baidu יכולה להבין טוב יותר את יעילותה.
הוא סופח מים ומתנפח כדי להגביר את תחושת השובע בבטן. יחד עם זאת, יש לו אפקט עיכול מסוים. זה לא מקובל לקחת את זה במשך זמן רב. מכיוון שתחושת השובע מאוד מלאה, לא תאכלו את המזון הבסיסי או תאכלו מעט מאוד את המזון. לא יעמוד בקצב, תכולת סיבים בגוף תגדל, והפרעות באיזון תזונתי
 |  |
| אבקת זרעי פסיליום | אפקט ההמסה של אבקת פסיליום |
בסך הכל, אבקת החלפת ארוחה יכולה לשחק רק את התפקיד של החלפת ארוחה, ואינה יכולה להחליף לחלוטין את המזון הבסיסי. אפשר לאכול פחות ממזון הבסיס, אבל אסור לאכול אותו. אם תאכלו רק אבקה להחלפת ארוחה ולא תאכלו את המזון הבסיסי במשך זמן רב, הגוף שלכם לא יוכל לעמוד בקצב של חומרים מזינים אחרים.