ברבריןהיא תרכובת שנמצאת במספר צמחים כמו כלב הזהב, ענבי אורגון וברבריס (1). זה שימש ברפואה סינית מסורתית במשך שנים רבות לטיפול בבעיות עיכול וזיהומים (2). לאחרונה, מחקר הראה שלברברין יש יתרונות פוטנציאליים לבריאות הלב, בקרת רמת הסוכר בדם ותחומים אחרים (3). מאמר זה סוקר גורמים שיש לקחת בחשבון בעת נטילת תוספי ברברין ובוחן נקודות מבט שונות לגבי העיתוי האופטימלי ליעילות ובטיחות.
מה זה ברברין?
ברברין היא תרכובת המופקת משורשים, קני שורש וקליפת גזע של צמחים כמו ברברי, כלב זהב וכורכום עצים (4). בגוף, ברברין פועל כאלקלואיד, ומעניק לו השפעות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לסייע בטיפול בבעיות במערכת העיכול וברמות גבוהות של סוכר בדם (5). היתרונות הפוטנציאליים של תוספי ברברין עשויים לכלול שיפור סמני בריאות הלב, סיוע לירידה במשקל והפחתת הסיכון למחלות - אם כי יש צורך במחקר נוסף (6).
גורמים שיש לקחת בחשבון בעת נטילת ברברין
בעת נטילת תוספי ברברין, חשוב לקחת בחשבון מינון ותזמון נכונים הן ליעילות והן לבטיחות. המלצת המינון הנפוצה היא 900-2000 מ"ג ליום, בדרך כלל מפוצלת לשלוש מנות (7). נטילת ברברין עם ארוחה עשויה לשפר את הספיגה, שכן התרכובת משתמשת בחלק מאותם מסלולים כמו גלוקוז בתזונה (8).
תופעות הלוואי במינונים טיפוסיים הן מינימליות אך עשויות לכלול הפרעות עיכול, התכווצויות או שלשולים בתחילת הטיפול (9).ברבריןיש להימנע בהריון ובעת נטילת תרופות המאטות את קרישת הדם עקב סיכונים לדימומים או בעיות התפתחותיות (10).
1 הזמן הטוב ביותר לקחת ברברין
מומחים חולקים על העיתוי האופטימלי לנטילת ברברין. יש הטוענים שלקיחתו בבוקר ממקסמת את ההשפעות לאורך כל היום, בעוד שאחרים ממליצים על מנות ערב בהתאמה למקצבים המטבוליים הטבעיים של הגוף.
א. בוקר
חלק מהעוסקים ברפואה פונקציונלית ממליצים ליטול ברברין מוקדם ביום, או דבר ראשון בבוקר או עם ארוחת הבוקר (11). הרציונל הוא שנטילתו מוקדמת מבטיחה רמות יציבות בגוף כדי להפעיל השפעות מועילות לאורך כל היום. מכיוון שברברין מפעיל מסלולי AMPk בדומה לפעילות גופנית, נטילתו בבוקר עשויה לחקות השפעות של צום או פעילות גופנית להפחתת רמת הסוכר והכולסטרול בדם (12).
ב. אחרי הצהריים
מומחים אחרים מציעים ליטול תוספי ברברין בשעות אחר הצהריים המוקדמות, כמו לצד ארוחת הצהריים. זה מאפשר לברברין לחפוף עם עליות טיפוסיות לאחר הארוחה בגלוקוז וכולסטרול, שאותם הוא עוזר לווסת (13). תזמון אחר הצהריים עשוי גם לעלות בקנה אחד עם שתי מנות יומיות קטנות יותר עבור השפעות מתמשכות ולא מנה אחת גדולה יותר. עם זאת, מחקר לא אישר עדיין הבדלים ברורים בין זמני מינון הבוקר והצהריים.
ג. עֶרֶב
נקודת מבט שלישית מדגישה את היתרונות הפוטנציאליים של נטילת תוספי ברברין בערב. התהליכים המטבוליים הטבעיים של הגוף עוקבים אחר מקצבים צירקדיים המתואמים לעיכול מאוחר יותר במהלך היום (14). נטילת ברברין לפני השינה עשויה אפוא לעבוד בצורה סינרגטית עם הדפוסים המטבוליים המולדים של הגוף. עיתוי זה עשוי להיות רלוונטי במיוחד לתמיכה בוויסות רמות הסוכר בדם במשך לילה בתקופות צום. עם זאת, אנשים מסוימים מדווחים על אי נוחות או הפרעה בשינה בעת נטילת ברברין בערב, שעלולה לעלות על היתרונות הפוטנציאליים.
חוות דעת מומחים ומחקרים קליניים
בעוד שחלק מהעוסקים ברפואה פונקציונלית חולקים דיווחים אנקדוטיים על תזמון ברברין מיטבי, העדויות ממחקרים קליניים מוגבלות. מחקר אחד בחולים עם סוכרת מסוג II הראה נטילהברבריןאֲבָקָהשלוש פעמים ביום מיד לפני או אחרי הארוחות עזרו לווסת עליות סוכר בדם יותר ממינונים בודדים (15). עם זאת, שעות ספציפיות ביום לא נבדקו. מחקר אחר הציע שמינונים בודדים לפני השינה תומכים בשליטה כמעט ברמת הסוכר בדם עם יעילות דומה לשלוש מנות יומיות (16). עדיין יש צורך במחקר נוסף המשווה ישירות זמני מינון ברברין שונים.
המלצות מעשיות
בעת קביעת התזמון והמינון האידיאלי של הברברין, מומחים מדגישים להתחיל נמוך ולהגדיל בהדרגה לפי הצורך והסבל (17). גם העקביות חשובה - פיצול מנה יומית אחת למנות קטנות יותר הפזורות לאורך היום משפר את ההשפעות יותר ממנה אחת גדולה. והכי חשוב, אנשים צריכים להתבונן כיצד גופם מגיב בזמנים שונים ולהסתגל בהתאם. חיפוש הדרכה מרופא צמחי מרפא או רופא הבקיא בטיפולים בוטניים יכול לסייע בזיהוי תזמון ברברין אופטימלי ומותאם אישית.
אנשים הנוטלים ברברין לבריאות כללית או לתמיכה ברמת הסוכר בדם עשויים להפיק תועלת רבה ממינון עקבי בבוקר או אחר הצהריים. עם זאת, אלה המשתמשים בברברין במיוחד כדי להוריד את רמת הגלוקוז בדם בצום מוצאים לעתים קרובות את המינונים לפני השינה היעילים ביותר. ספורטאים ואנשים פעילים המנסים למקסם את ההשפעות המטבוליות של ברברין עשויים להעדיף תיאום עם אימונים. ללא קשר ליעדים, מעקב אחר סמנים ביולוגיים על ברברין ומחוצה לו בזמנים שונים יכול לחשוף את התזמון והמינון האידיאליים.
סיכום
לסיכום, מומחים חלוקים בדעתם אם בוקר, אחר הצהריים או ערב מתאימים ביותר לנטילהברבריןאֲבָקָה. התבוננות בתגובות אישיות והתחשבות בגורמים כמו פעילות גופנית, ארוחות, שינה והשפעות רצויות מאפשרות קביעת תזמון אידיאלי. מעקב אחר סמנים ביולוגיים מספק גם נתונים אובייקטיביים מועילים. עם זאת, מחקר לא אישר הבדלים ברורים בין פרוטוקולי התזמון, אך מלבד העקביות והמינון הנכון החשובים ביותר. התייעצות עם רופא צמחי מרפא או רפואה תפקודית עוזרת לפתח תוכנית מותאמת אישית לתזמון ובטיחות ברברין מיטביים.
ב-Botanical Cube Inc., אנו מתמקדים בהתאמה אישית של פתרונות ללקוחות ויש לנו שלושה מרכזי מו"פ עצמאיים, המפתחים ללא הרף פרויקטים חדשים. עם לקוחות מרוצים ביותר מ-100 מדינות ואזורים ויותר מ-500 תעשיות, אנו מחויבים לספק איכות ושירות מוצר מעולים. אם אתה מעוניין באבקת ברברין או במוצרים בוטניים אחרים, שקול לפנות אל Botanical Cube Inc., איש מקצועיצרן אבקת ברברין. צור איתנו קשר בsales@botanicalcube.comאו בקר באתר האינטרנט שלנו כדי ללמוד עוד.
הפניות
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). נקודות מבט חדשות ברבריניות לתרופות ישנות. פרמקולוגיה ביוכימית, 84(10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.(2015). קביעה כמותית של ברברין ב-Herba Berberis והמאפיינים המורפולוגיים של מיני Berberis. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B.(2012). קטע שורש Berberis vulgaris מקל על הסחורות השליליות של cyclophosphamide על מערכת הרבייה הגברית בחולדות. מזון וטוקסיקולוגיה כימית, 50(3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh,A., & Duggal,S.(2009). ברברין אלקלואיד עם דיאפזון רחב של התניה תרופתית. כתב עת למוצרים טבעיים, 74(3).
5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. Wang,G.(2008). טיפול בסוכרת מסוג 2 ודיסליפידמיה עם אלקלואיד המפעל הטבעי ברברין. כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם, 93(7), 2559 - 2565.
6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K.,Downey,T.,. דייויס, GE (2012). אפקט הורדת שומנים בדם של ברברין בנבדקי תמותה וחולדות. Phytomedicine, 19(10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal.(2018) druggist's Letter/ Prescriber's Letter. תרופות טבעיות. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang,K., Feng,X., Chai,L., Cao,Y., Qiu,F., & Yan,F.(2017). חילוף החומרים של ברברין ותרומתו למוצרים הפרמקולוגיים. סקירות מטבוליזם של רפואה, 49(2), 139 - 157.
9. Raffa,RB(2015). מדיום מוצע לפעולת הרחבת כלי הדם של ברברין. כתב עת של בית מרקחת קליני ומיישרים, 40(5), 529 - 533.
10. Abdel-Hamid,ME, Nazmy,MH, Mahmoud,AH, Fawzy,MA, Younis,LK, & Shaheen,MA(2016). הערכת גנוטוקסיות של ברברין בלימפוציטים בני תמותה באמצעות בדיקת שביט. כתב עת לתוספי עזר, 13(3), 224 – 235.
11. Mancini,D.(2019). Berberine חשוב ניהול סוכר בדם עוד.Dr. מנצ'יני. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.(2012). מאמץ אנטי כולסטרומי של ברברין מנגנוני פעולה וביסוס פרה-קליני. לחץ דם גבוה והפרעות קרדיווסקולריות, 19(5), 245 – 252.
13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W.,Wang,ZZ,Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ,Wang,YM,Pan,HN, Kong,WJ, & Jiang,JD(2010). ברברין מוריד את רמת הגלוקוז בדם במקרים של סוכרת מסוג 2 באמצעות הוספת ביטוי קולטן לאינסולין. מטבוליזם קליני וניסיוני, 59(2), 285 - 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.(2014). שליטה ביממה על חילוף החומרים של גלוקוז. מטבוליזם מולקולרי, 3(4), 372 – 383.
15. Yin,J., Xing,H., & Ye,J.(2008). יעילות של ברברין במקרים עם סוכרת מסוג 2. מטבוליזם קליני וניסיוני, 57(5), 712 – 717.
16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W.,Wang,ZZ,Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ,Wang,YM,Pan,HN, Kong,WJ, & Jiang,JD(2010). ברברין מוריד את רמת הגלוקוז בדם במקרים של סוכרת מסוג 2 באמצעות הוספת ביטוי קולטן לאינסולין. מטבוליזם קליני וניסיוני, 59(2), 285 - 292
17. Birdsall,TC(1998). Berberine Therapeutic Implicit of Alkaloid שהוקם במספר חנויות מרפא. סקירת רפואה אלטרנטיבית, 2(2), 94- 103.