אקדיסטרון היא תרכובת פיטוסטרואידים שנמצאת בדרך כלל בצמחים שונים כגון תרד, קינואה ועשבי תיבול מסוימים. השם ecdysterone נגזר מהורמון החרקים ecdysone, שכן ecdysterone בודד לראשונה מחרקים (1).
מבחינה כימית, אקדיסטרון הוא לקטון סטרואידי עם הנוסחה הכימית C20H28O6. יש לו מבנה כימי דומה להורמונים סטרואידים אחרים המצויים באופן טבעי בגוף האדם כמו טסטוסטרון, אסטרוגן וכולסטרול. עם זאת, לא ניתן להמיר ecdysterone לטסטוסטרון או תרכובות אנדרוגניות אחרות בגוף האדם (2).
יתרונות בריאותיים מוצעים של אקדיסטרון
מחקרים מרובים הציעו יתרונות בריאותיים וביצועים שונים של תוסף אקדיסטרון בבני אדם. חלק מהיתרונות המוצעים בדרך כלל כוללים:
- עלייה במסת שריר וחוזק: מאמינים כי אקדיסטרון ממריץ סינתזת חלבון ומפעיל השפעות אנבוליות על רקמות השריר. מחקר על קבוצת ספורטאים מצא עלייה משמעותית במסת השריר והכוח לאחר בליעת ecdysterone (3).
- סיבולת משופרת: כמה עדויות מצביעות על כך שאקדיסטרון יכול לשפר את היכולת האירובית ולדחות עייפות. מחקר על עכברים הראה שיפור ביכולת השחייה לאחר תוספת של אקדיסטרון (4).
- ביצועים גופניים משופרים: בשל השפעותיה הנראות על צמיחת השרירים והסיבולת, אבקת בטא אקדיסטרון נחשבת כמגבירה את הביצועים הגופניים הכוללים. עם זאת, חסרים נתונים חזקים על בני אדם עד כה.
- יתרונות נוספים: מחקרים ראשוניים מראים כי אקדיסטרון עשוי לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם, להגן על הכבד, להפחית דלקות ועוד. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף (5).
בסך הכל, ecdysterone מראה הבטחה כעזר ארגוגני. עם זאת, העדויות הנוכחיות ליכולת שיפור הביצועים שלה בבני אדם מוגבלות במקצת. נדרשים ניסויים נוספים מבוקרי פלצבו עם גדלי מדגם גדולים כדי לבסס את היתרונות שלו במלואם.
סקירה כללית של טורסטרון
טורסטרון הוא פיטוסטרול נוסף הדומה מבחינה מבנית לאקדיסטרון. הוא נמצא בעיקר בצמחים שונים בסוג האג'וגה כמו Ajuga turkestanica, המכילה ריכוזים גבוהים של טורקסטרון (6).
כמו אקדיסטרון, גם לטורקסטרון יש מבנה לקטון סטרואידי והוא מסווג כאקדיסטרואיד. עם זאת, יש לו דפוסי הידרוקסילציה מעט שונים המבדילים אותו מ-ecdysterone מבחינת המבנה הכימי.
יתרונות בריאותיים מוצעים של טורסטרון
מחקר ראשוני מצביע על כך שתוספי טורקסטרון עשויים להציע מספר יתרונות בריאותיים וביצועים, כולל:
- צמיחת שרירים: מחקרים בבעלי חיים מראים שטורקסטרון ממריץ את סינתזת חלבון השריר, מפחית את פירוק השריר ומגדיל את סיבי השריר (7). זה מצביע על כך שהוא עשוי לסייע לצמיחת שרירים ולתיקון.
- אובדן שומן: נראה כי טורסטרון מגביר את חילוף החומרים והחמצון בשומן במחקרים בבעלי חיים, דבר המצביע על אפקט פוטנציאלי לאובדן שומן (8).
- השפעות אנטי דלקתיות: מחקרים במבחנות ומכרסמים מגלים שלטורקסטרון יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. זה עשוי לעזור להקל על כאבי פרקים ודלקת (9).
- שיפור ביצועים: חוויות אנקדוטיות של ספורטאים ומפתחי גוף מצביעות על כך שטורקסטרון עשוי לשפר כוח, סיבולת והתאוששות מאימון. אבל חסרות ראיות קונקרטיות.
עם זאת, המחקר הנוכחי על טורקסטרון מוגבל למחקרים בבעלי חיים וכמה ניסויים בבני אדם. נדרשים מחקרים גדולים יותר בבני אדם כדי לבסס את היתרונות הבריאותיים לכאורה של טורקסטרון.
הבדלים בין אקדיסטרון לטורסטרון
בעוד שאקדיסטרון וטורקסטרון הם תרכובות דומות, יש להם כמה הבדלים עיקריים:
מבנה כימי
המבנים הכימיים של אקדיסטרון וטורקסטרון שונים במקצת בגלל שינויים בדפוסי ההידרוקסילציה שלהם (10). שניהם מכילים את גרעין הסטרואידים הארגוסטן. אבל טורקסטרון מכיל קבוצות הידרוקסיל נוספות בעמדות פחמן 11 ו-14.
הבדלים מבניים עדינים אלה יכולים להשפיע על האינטראקציה של התרכובות עם קולטני תאים ורקמות, ובכך להשפיע על הפרמקוקינטיקה וההשפעות הביולוגיות שלהן.
מיצוי וטוהר
אקדיסטרון בתפזורת מופק ממקורות צמחיים כמו תרד, שם הוא מופיע באופן טבעי בריכוזים נמוכים מאוד. בידוד ecdysterone דורש עיבוד וטיהור נרחב שיכול להשפיע על העלויות.
לעומת זאת, טורקסטרון קיים בשפע ב-Ajuga turkestanica (עד 11 אחוז במשקל). ניתן לחלץ אותו בקלות יחסית, מה שהופך את הטורקסטרון בטוהר גבוה לזמין יותר (11).
מחקר והוכחות
אקדיסטרון התגלה מוקדם יותר בשנות ה-60, כך שהמחקר על זה התחיל הרבה יותר מוקדם מטורקסטרון. מאות מחקרים וניסויים העריכו את אקדיסטרון במשך עשרות שנים. עם זאת, רובם מחקרים בבעלי חיים עם מעט מאוד ניסויים בבני אדם.
טורסטרון הוא תרכובת חדשה יחסית, ולכן יש הרבה פחות מחקרים על זה עד כה. עם זאת, מחקרים קיימים על מכרסמים מגלים השפעות מבטיחות הדומות לאקדיסטרון. יש צורך במחקר אנושי איכותי יותר עבור שתי התרכובות.
בסך הכל, לאקדיסטרון יש יותר מחקרים המתעדים את פעילותו הביולוגית ובטיחותו. אבל טורקסטרון דורש חקירה נוספת כדי לאפיין את השפעותיו במלואן.
יישומים ושימוש פוטנציאליים
תוספי תזונה
גם אקדיסטרון וגם טורקסטרון זמינים כתוספים המיועדים לספורטאים, מפתחי גוף וחובבי כושר. מינונים טיפוסיים נעים בין 100-500 מ"ג ליום עבור אקדיסטרון ו-30-100 מ"ג ביום עבור טורקסטרון (12).
עם זאת, תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה-FDA. אז זה חיוני לבחור מותגים בעלי מוניטין שחושפים מקורות, בדיקות טוהר והנחיות מינון. כמו כן מומלצת רכיבה נכונה על אופניים לתוצאות מיטביות.
ביצועים אתלטיים ופיתוח גוף
עדויות מוגבלות מצביעות על כך ש-ecdysterone ו-turkesterone עשויים להציע השפעות ארגוגניות ואנבוליות. אבל טענות על הגברת כוח, עליות שרירים והתאוששות מאימון מסתמכות כיום בעיקר על חוויות אנקדוטיות.
כמה ספורטאים ומפתחי גוף מדווחים על כוח משופר, סיבולת וכאב מופחת בעת הוספת תוספי מזון אלה. עם זאת, תגובות בודדות עשויות להשתנות במידה ניכרת.
למרות שהם מראים הבטחה לשיפור ביצועים, יש צורך במחקר נוסף כדי לספק ראיות סופיות על פרוטוקולי מינון יעילים. מומלץ להתייעץ עם מאמן או תזונאי.
האם טורקסטרון הוא אקדיסטרואיד?
כן, טורקסטרון מסווג כתרכובת ecdysteroid. אקדיסטרואידים מתייחסים לסטרואידים פוליהידרוקסילטים שונים שמקורם בצמחים הדומים במבנה להורמונים סטרואידים של חרקים. כמו אקדיסטרון, טורקסטרון מכיל את גרעין הלקטון המחזורי האופייני לאקדיסטרואיד (13). אז למרות כמה הבדלים במבנה הכימי, טורקסטרון נחשב לאקדיסטרואיד.
מהו טורקסטרון או אקדיסטרון חזק יותר?
נכון לעכשיו, אין מספיק ראיות כדי להסיק אם טורקסטרון או אקדיסטרון הם בהחלט "חזקים" יותר מבחינת ההשפעות.
מחקרי מכרסמים מוקדמים מצביעים על כך שלשתי התרכובות יש השפעות דומות על צמיחת שרירים, סיבולת וחילוף חומרים (14). עם זאת, הם שונים בעוצמתם ובמינונים האופטימליים שלהם.
כמה נתונים ראשוניים מצביעים על כך שלטורקסטרון עשוי להיות זמינות ביולוגית גבוהה יותר ודורש מינונים נמוכים יותר מ-ecdysterone עבור השפעות דומות. עם זאת חסרים נתונים אנושיים השוואתיים ישירים (15).
בסך הכל, שניהם מפגינים פוטנציאל ארגוגני מבטיח. נדרשים ניסויים בבני אדם בקנה מידה גדול יותר כדי לקבוע את עוצמתם היחסית ואת פרוטוקולי המינון האידיאליים שלהם. גורמים גנטיים ואורח חיים יכולים גם להשפיע על התגובות האישיות.
מה החיסרון של טורקסטרון?
למרות ממצאים ראשוניים מבטיחים, ישנם כמה חסרונות פוטנציאליים לתוספת טורקסטרון:
- חוסר במחקר בבני אדם: רוב המחקרים הקיימים מוגבלים למחקרי בעלי חיים ומבחנות. יש צורך בניסויים ארוכי טווח בבני אדם.
- פרופיל בטיחות לא ברור: למרות שסביר להניח שהוא בטוח במידה, למינונים גבוהים של טורקסטרון עלולות להיות תופעות לוואי. מחקרי בטיחות מוגבלים.
- דרושים מינונים גבוהים: ההטבות עשויות לדרוש מינונים גבוהים של טורקסטרון של 100 מ"ג או יותר ביום. זה יכול לעלות ביוקר עם הזמן.
- וריאציה אינדיבידואלית: נראה כי טורסטרון עובד טוב עבור חלק אבל לא לאחרים. גנטיקה כנראה משחקת תפקיד בהיענות.
- אינטראקציות פוטנציאליות: ההשפעות של שילוב טורקסטרון עם תרופות, הורמונים ותוספי מזון אחרים אינן ידועות.
- חוקיות בספורט: טורסטרון אינו נאסר על ידי ארגונים כמו WADA. אבל הסטטוס שלו "משפר ביצועים" נותר לא ברור מבחינה משפטית.
בעוד שהשפעות שליליות נראות לא סבירות במינונים מומלצים, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את מגבלות הטורקסטרון במלואן. התייעצות עם רופא לפני השימוש היא נבונה.
האם לקחת טורקסטרון ואקדיסטרון?
ישנן עדויות מבטיחות אך מוגבלות לכך שאקדיסטרון וטורקסטרון עשויים להציע יתרונות מסוימים בביצועי פעילות גופנית והרכב הגוף. עם זאת, ההחלטה לקחת תוספי מזון אלה תלויה במספר גורמים:
- גיבוי מחקר: חוסר בנתונים אנושיים חזקים מקשה לאשש השפעות אמיתיות ובטיחות. דבר עם רופא לפני השימוש.
- מטרות: תוספי מזון אלו עשויים להועיל לאלו המחפשים באופן ספציפי כוח מוגבר, מסת שריר או סיבולת. ההשפעות יכולות להשתנות בנפרד.
- חלופות: תוספי מזון בטוחים יותר כמו חלבון, קריאטין או קפאין עשויים לספק יתרונות דומים עבור אנשים מסוימים.
- עלויות: אבקת אקדיסטרון ותוספי טורקסטרון טהורים ואיכותיים יכולים להיות די יקרים לטווח ארוך.
- דאגות משפטיות: ארגוני אתלטים/מקצועיים עשויים לאסור את התוספים הללו, במיוחד אם לא לומדים מספיק.
- בטיחות: מעט ידוע על תופעות לוואי אפשריות ארוכות טווח או אינטראקציות עם תרופות.
לסיכום, אקדיסטרון וטורקסטרון מבטיחים אך דורשים מחקר נוסף. אלו השוקלים תוספת צריכים להעריך תחילה את הצרכים האישיים, הסיכונים והחלופות שלהם. כמו בכל תוסף, מומלץ מאוד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
אם אתם מחפשים ספק אמין של אבקת Ecdysterone, Botanical Cube Inc. היא בחירה מהימנה. כיצרנית אבקת אקדיסטרון בסין, אנו מספקים תמציות בוטניות באיכות גבוהה כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך. צור איתנו קשר בsales@botanicalcube.comאו בקר באתר האינטרנט שלנו כדי ללמוד עוד על אבקת האקדיסטרון שלנו ומוצרים בוטניים אחרים. צאו למסע פיתוח הגוף שלכם עם התמיכה של Botanical Cube Inc.
הפניות:
1. Lafont R, Dinan L. שימושים מעשיים עבור ecdysteroids ביונקים כולל בני אדם: עדכון. J Insect Sci. 2003;3:7.
2. סירוב VN. מנגנון הפעולה האנאבולית של פיטואקדיסטרואידים ביונקים. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. השפעת האקדיסטרון על הסיבולת הפיזית של ספורטאים ועל מהלך פעילות הטרנסמינאזות. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. חולודובה י.ד. השפעת פיטואקדיסטרואידים על יכולת התחדשות הכבד והמצב התפקוד של מערכת הקיבה התריסריון בתנאי הפטיטיס רעילים ניסיוניים. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993;65(5):111-114.
5. דינן ל. ההרצאה של קרלסון. פיטואקדיסטרואידים: מה השימוש בהם? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., יבול אנדים עתיק בעל ערך תזונתי גבוה. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. מחקר ניסיוני של הפעילות האנאבולית של phytoeecdyson-ecdysterone המופק מ-Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. פארמקול טוקסיקול. 1976;39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. היפוך חיסוני הקשור לגיל באמצעות פעילות גופנית. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hydroxyecdysone מפחית משקל והיפרגליקמיה במודל של עכברים עם השמנת יתר הנגרמת על ידי דיאטה. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. על הפצת phytoecdysteroids בצמחים. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone מגדיל את גודל הסיבים באופן ספציפי לשריר בחולדות. פיטורפואה. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. קביעה כמותית של טורקסטרון ב-Ajuga turkestanica על ידי כרומטוגרפיה נוזלית בביצועים גבוהים. פרמזי. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. פעילות אנבולית של פיטואקדיזונים במהלך עומסי פעילות גופנית. פרובל אנדוקינול (מוסק). 1981 מאי-יוני;27(3):72-6.
14. סירוב VN. חקירה נסיונית השוואתית של הפעילות האנאבולית של פיטואקדיסטרואידים וסטראנבולים. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Hydroxyecdysone מפחית משקל והיפרגליקמיה במודל של עכברים עם השמנת יתר הנגרמת על ידי דיאטה. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 אפריל;296(3):ה433-9.