למה משמשת אבקת ליזין?

ליזין הוא חומר מאכל אמינו חיוני להתפתחות ולתחזוקה של רקמות בגוף האדם. זה לוקח חלק מרכזי בתערובת חלבונים, יכולת עמידה, יצירת כימיקלים ותרכובות, פיתוח קולגן ושימור סידן. ליזין לא יכול להיעשות בדרך כלל על ידי הגוף, ולכן יש לקבל אותו דרך מקורות מזון או תוספי מזון.

תוספי ליזין מילאו תהילה כטיפול בשלפוחיות בפה ובבעיות רפואיות אחרות.אבקת ליזיןהוא סוג מרוכז של L-ליזין שנותן שיטה מועילה להרחבת צריכת ליזין. ניתוח המטרות והיתרונות האפשריים של אבקת ליזין יכול לתת ידע על שיפור תזונתי נורמלי זה באופן בלתי נמנע.

תסמינים של מחסור בליזין

מחסור בליזין נדיר ברוב המדינות המפותחות שבהן צריכת חלבון מספקת, אך התסמינים יכולים לכלול הפרעה בגדילה, עייפות, בחילות, אנמיה, עיניים דומות ובעיות פוריות. אוכלוסיות בסיכון למחסור כוללות צמחונים ומדינות מתפתחות עם תת תזונה. מחסור חמור בליזין עלול להוביל לאיבוד אנטרופתיה של חלבון, הפרעת מעיים שגורמת לשלשולים, ירידה במשקל ופגיעה בספיגת חומרי הזנה (Flodin, 1997).

מכיוון שהגוף אינו מייצר ליזין, קבלת כמויות מספקות באמצעות תזונה או תוספי מזון היא חיונית כדי למנוע תסמינים של מחסור. מזונות מהחי כמו בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים מספקים את המקורות המרוכזים ביותר של ליזין. קטניות, זרעים וחלק מהירקות מספקים גם ליזין בכמויות נמוכות יותר.

חומצת אמינו חיונית

חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים בגוף. מתוך 20 חומצות האמינו הראשוניות, 9 נחשבות חיוניות - ליזין היא אחת מהן. חומצות אמינו חיוניות לא יכולות להיות מסונתזות באופן אנדוגני, ולכן צריכה נאותה דרך מזון או תוספי מזון היא חיונית.

ליזין הכרחי לצמיחה תקינה, תיקון רקמות וביצועים גופניים. הוא ממלא תפקיד מרכזי בייצור קרניטין, קולגן ואלסטין. ליזין חיוני גם לספיגת סידן והמרת חומצות שומן לאנרגיה (Smriga, 2010).

בנוסף, ליזין נדרש לייצור נוגדנים והורמונים. זה עוזר לווסת את רמות הסרוטונין במוח ועשוי לתמוך בתגובת לחץ בריאה (Smriga, 2007). עם הפונקציות החיוניות הרבות שלו, צריכת מספיק ליזין חיונית לשמירה על הבריאות והרווחה הכללית.

טיפול בפצעי קור

מספר מחקרים מצביעים על כך שליזין עשוי לסייע בהפחתת חומרת והישנות של פצעי קור הנגרמים על ידי הרפס סימפלקס שפתי (HSV-1). HSV דורש ארגינין כדי לשכפל, בעוד ליזין יכול לעכב תהליך זה. לכן צריכת ליזין משלימה עשויה להגביל את הצמיחה של HSV על ידי הפרעה לספיגת ארגינין (Milman, 2005).

בניסוי אחד, תוספת ליזין במשך 6 חודשים הפחיתה באופן משמעותי את שיעור הישנות של פצעי קור בהשוואה לפלסבו, עם השפעות שנמשכו עד 3 שנים לאחר הפסקת הטיפול (Griffith, 1987). מחקרים אחרים מצאו כי משחות ליזין מקומיות ואורמיות שיפרו את זמן הריפוי והתסמינים בהתפרצויות HSV חוזרות (McCune, 1984).

בעוד שעדיין נדרשים ניסויים גדולים יותר, עדויות עדכניות ודיווחים אנקדוטיים מצביעים על פוטנציאל טיפולי לליזין בשליטה בזיהומי HSV והתפרצויות של פצעי קור באמצעות עיכוב תחרותי של ארגינין.

תמיכה חיסונית

בנוסף לתפקידו בייצור נוגדנים, ליזין עשוי לתמוך בתפקוד מערכת החיסון באמצעות הגברת פעילות תאי T ושיפור חסינות המעיים.

אצל ספורטאים, תוספת ליזין הפחיתה זיהומים בדרכי הנשימה שעלולות להיות על ידי הגברת קולטני תאי T המעורבים בהגנה החיסונית (Bassit, 2002). ליזין גם העלה רמות של נוגדנים במעיים כמו IgA, מסייע בהגנה מפני פתוגנים (Kidd, 1996).

נראה כי ליזין מווסת ציטוקינים דלקתיים ועשויות להיות לו גם השפעות אנטי דלקתיות. נמצאו מחקרים בבעלי חייםl אבקת ליזיןעזר לשפר את התגובות החיסוניות ולהפחית את הנזק לרקמות במודלים של אלח דם (Wu, 2015).

בעוד שניסויים גדולים בבני אדם חסרים, העדויות הנוכחיות מצביעות על כך שתוספת ליזין עשויה לחזק את ההגנה החיסונית מפני וירוסים, חיידקים ודלקות.

ייצור קולגן וריפוי פצעים

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף האדם, המספק מבנה וחוזק לעור, לעצמות, לגידים ולרקמות אחרות. ליזין חיוני לייצור קולגן, פועל כחומר מקשר קריטי המייצב את סיבי הקולגן (Shoulders, 2009). זה הופך את ליזין חשוב לשמירה על שלמות מבנית של רקמות.

בניסויים קליניים, ליזין הגביר את הסינתזה של קולגן שריר ועור כאחד (Flodin, 1977). ליזין מיושם מקומי גם האיץ ריפוי של כיבים ברגליים ופצעים אחרים, ככל הנראה באמצעות קידום היווצרות קולגן (Stechmiller, 2005).

על ידי תמיכה בייצור קולגן, ליזין ממלא תפקיד מפתח בתהליכי תיקון רקמות ומראה הבטחה לשיפור תוצאות ריפוי הפצעים.

1 בריאות העצם

ליזין מסייע בספיגה ושימור של סידן, המאפשר פיתוח ועיצוב מחדש של העצם. באמצעות השפעותיו על קולגן, ליזין תומך גם במבנה מטריצת העצם.

מחקרים בבעלי חיים מצאו שמחסור בליזין הוביל לאובדן עצם וחוזק עצם מכני חלש יותר (Civitelli, 1992). בנשים לאחר גיל המעבר, תוספת ליזין העלתה סמנים של יצירת עצם והפחתה את ספיגת העצם, מה שיכול לסייע במניעת אוסטאופורוזיס (Ilich, 2011).

ההשפעות המשולבות של ליזין על חילוף החומרים של סידן ויצירת קולגן מצביעות על כך שהוא חיוני לשמירה על השלמות המבנית וחוזק העצמות ככל שאנו מתבגרים.

2 ביצועי ספורט והתאוששות שרירים

פעילות גופנית מאומצת מפרקת רקמת שריר, אשר לאחר מכן דורשת חומצות אמינו כמו ליזין לתיקון וצמיחה של שריר חדש. חלק מהספורטאים ומפתחי הגוף משלימים ליזין כדי לסייע בהתאוששות השרירים.

אצל שחקני כדורעף גברים, ליזין הגביר את העלייה במסת השריר במהלך תקופת אימון של 8 שבועות, מה שמעיד על סינתזת חלבון משופרת (De Bandt, 1998). ליזין גם האיץ את התחדשות השרירים בחולדות לאחר נזק שנגרם כתוצאה מקרדיוטוקסין בהשוואה לבקרות (Pereira, 2015).

בעוד שהראיות מוגבלות בבני אדם, ליזין ככל הנראה מגרה ייצור של חלבוני שריר כמו קריאטין וקרניטין כדי לשפר ביצועים אתלטיים ולתמוך בהתאוששות. עדיין נדרש מחקר נוסף על פרוטוקולי מינון אופטימליים.

3 הגיע הזמן שאבקת ליזין תעבוד

לשימושים כמו טיפול בפצעי קור ותמיכה חיסונית,אבקת ל-ליזיןעשוי להתחיל לספק השפעות תוך מספר ימים עד שבוע של תוספת עקבית. עם זאת, הזמן לראות את ההטבות ישתנה בהתאם למצב.

במחקר אחד, תוספת ליזין הפחיתה באופן משמעותי את הישנות פצעי קור לאחר 3-6 חודשים של שימוש (Griffith, 1987). לבריאות העצם והרקמות, ההשפעות עשויות להימשך מספר חודשים, שכן ליזין תומך בהדרגה בייצור קולגן ובספיגת סידן. ספורטאים לוקחים ליזין במשך שבועות או חודשים כדי לשפר את הצמיחה והביצועים של השרירים.

אבקת ליזין צריכה להילקח באופן קבוע על פני תקופה ממושכת כדי לספק את היתרונות הטיפוליים המיועדים, במקום לצפות להקלה מיידית משימוש לטווח קצר. עבוד בשיתוף פעולה הדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע משטר תוספי מזון מתאים על סמך המטרות הבריאותיות הספציפיות שלך.

סיכום

בקווים כלליים, ליזין הוא חומר מאכל אמינו בסיסי שנוטל חלק שונה וחיוני בשילוב חלבונים, יצירה כימית, התפתחות רקמות, שימור סידן ויכולת בטוחה. אבקת ליזין משמשת פעמים רבות כשיפור סביר כדי למנוע חוסר בליזין, לטפל בשלפוחיות בפה, לפתח עמידות נוספת, לשדרג ביצוע אתלטי, להאיץ את החלמת הפציעות ולתמוך ברווחת העצם. אמנם מתרכז בהשפעות מבטיחות, אך בדיקות מקדימות קליניות גדולות יותר צפויות עדיין לאשר כמה יישומים, במיוחד במדידות אידיאליות. שוחח עם ה-PCP שלך לפני התחלת אבקת ליזין כדי להבטיח ביטחון והתאמה לאור מצב הרווחה והיעדים הייחודיים שלך. בשימוש הולם, תוסף ליזין עשוי להציע מגוון יתרונות רפואיים פוטנציאליים.

Botanical Cube Inc. היא מקצועניתאבקת ליזיןיצרן שאתה יכול לסמוך עליו. אם אתה מעוניין במוצר זה או רוצה לדעת יותר, אנא צור קשרsales@botanicalcube.com. החברה מתמקדת בחדשנות, מחקר ופיתוח, והבטחת איכות על מנת לספק ללקוחות מרכיבים באיכות גבוהה. אנו עובדים עם כלי בדיקה וזיהוי מתקדמים ומשתפים פעולה עם מעבדות צד שלישי בעלות מוניטין כדי להבטיח את היציבות, הבטיחות והיעילות של המוצרים שלהן.

הפניות

1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., and Costa Rosa, LF (2002). ההשפעה של תוספת BCAA על התגובה החיסונית של טריאתלטים. Med Sci תרגיל ספורט. 34: 1228-1234.

2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, and Gennari C. (1992). מטבוליזם של L-ליזין וסידן בבני אדם. תְזוּנָה. 8(6):400-5.

3. De Bandt, JP and Cynober, L. (1998). שימוש טיפולי בחומצות אמינו מסועפות בכוויה, טראומה ואלח דם. י. נוטר. 128: 25S-28S.

4. Flodin NW (1997). התפקידים המטבוליים, הפרמקולוגיה והרעילות של ליזין. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.

5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). מחסור בליזין וסינתזת קולגן: שיפור של סינתזת קולגן על ידי תוספת ליזין של סחוס אפרוח עוברי במבחנה. J Nutr 107 (7):1313-1319.

6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). מחקר רב-מרכזי של טיפול בליזין בזיהום בהרפס סימפלקס. דרמטולוגיה. 156(5):257-67.

7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. תזונה ובריאות העצם בנשים לאחר גיל המעבר. בריאות האישה (לונדון). 2011;7(5):575-590.

8. Kidd, P. (1996). ליזין משפר את תפקוד מערכת החיסון המולדת. L-ליזין מונוהידרוכלוריד. סקירת רפואה אלטרנטיבית, 1(1), 5-10.

9. כתפיים, מתיו ד' וריינס, רונלד טי (2009) "מבנה ויציבות קולגן." סקירה שנתית של ביוכימיה. 78:929-958.

10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). ביצור ליזין מפחית חרדה ומפחית מתח בקרב בני משפחה בקהילות חלשות כלכלית בצפון מערב סוריה. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.

11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine פועל כמו אנטגוניסט חלקי של קולטן סרוטונין 4 ומעכב פתולוגיות מעיים וחרדה בתיווך סרוטונין בחולדות. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.

12. סטכמילר JK (2005). הבנת תפקיד התזונה וריפוי פצעים. Nutr Clin Practic. 20(1):61-8.

13. Flodin, NW (1997). התפקידים המטבוליים, הפרמקולוגיה והרעילות של ליזין. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.

14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). מטבוליזם ותזונה של ארגינין בצמיחה, בריאות ומחלות. חומצות אמינו. 37(1):153-68.