נגזר מצמח Piper methysticum שמקורו באיי דרום האוקיינוס השקט,תמצית שורש קאווהיש היסטוריה ארוכה של שימוש מסורתי וטקסי. במשך מאות שנים, תרבויות כולל פיג'י, הוואי, ונואטו וטונגה העריכו את שורש הקאווה על סגולותיו הרפואיות ושילבו אותו בטקסים חברתיים. כיום, תמצית שורש קאווה נותרה תרופה טבעית פופולרית המשמשת להפחתת חרדה, שיפור השינה וקידום תחושה כללית של רגיעה ורווחה. עם מחקר מדעי מתפתח התומך ביישומים מסורתיים אלה, שורש קאווה ממשיך לצבור פופולריות ברחבי העולם כתוסף בוטני. מאמר זה יחקור את המקורות, המשמעות התרבותית, השימושים הרפואיים ושיקולי הבטיחות של תמצית שורש קאווה קאווה.
מהי תמצית שורש קאווה קאווה?
תמצית שורש קאווה קאווה מקורה בשורשי הגדם הגדולים של צמח ה-Piper methysticum, זן של פלפל שמקורו באיי מערב האוקיינוס השקט. כדי ליצור תמציות קאווה, מנקים באופן מסורתי את השורשים הצדדיים, מיובשים ומחבטים לאבקה גסה. הקוואלקטונים, תרכובות ביו-אקטיביות הנקראות kavapyrones, מופקות לאחר מכן על ידי השריית האבקה במים או בממיסים כמו אתנול. קוואלקטונים אלה מכילים תכונות הרגעה, הרדמה ומרגיעות המספקות את ההשפעות הטיפוליות של קאווה. הטעם של שורש הקאווה והתמציות מתואר כארצי, חריף ומר, עם תחושות קהות וייבוש פה. תכשירים מסורתיים כוללים לרוב מי קוקוס או חלב כדי לשפר את הטעם.
שימושים ומסורות תרבותיות
בתרבויות האוקיינוס השקט, תמציות שורש קאווה היו בשימוש טקסי במשך אלפי שנים. במיוחד בפולינזיה, מלנזיה ומיקרונזיה, צריכת קאווה טבועה עמוק במסורות ובטקסים חברתיים. קהילות שבטיות משתמשות בקאווה כדי לקבל את פני האורחים, לכבד אבות, לחתום הסכמים עסקיים ולחגוג חתונות או הלוויות. שתייה משותפת של קאווה מקדמת תחושת אחווה, חיבור והחלטה שלווה בין קבוצות. באזורים מסוימים, רק גברים משתתפים באופן מסורתי בטקסי קאווה בשל מנהגים תרבותיים. עם זאת, בתחומים אחרים, שני המינים שותים קאווה. הנימוס המקובל קובע את שיטות ההכנה, ההגשה והצריכה סביב שתיית קאווה משותפת. טקסים עתיקי יומין אלה מחזקים את המשמעות התרבותית של קאווה ברחבי איי האוקיינוס השקט.
שימושים רפואיים בתמצית שורש קאווה קאווה
בנוסף לשיטות טקסיות, תכשירי שורש קאווה שימשו רפואית על ידי תושבי איי האוקיינוס השקט לטיפול במגוון מצבים בריאותיים. הקוואלקטונים מספקים השפעות משככות כאבים, הרדמה, מרגיעות, אנטי דלקתיות ומרגיעות שרירים שמקלות על בעיות רבות. שימושים ספציפיים כוללים:
חרדה ומתח: תמציות Kava הוכיחו יכולות משמעותיות נגד חרדה והפחתת מתחים במחקרים קליניים, ופועלות ביעילות כמו חלק מתרופות מרשם כמו בנזודיאזפינים (Sarris et al., 2013). נראה כי קוואלקטונים משפיעים על נוירוטרנסמיטורים של GABA ועל קולטני המערכת הלימבית במוח כדי להגביר את מצב הרוח והרגיעה.
נדודי שינה: מחקרים מרובים מצביעים על תמציות קאווה יכולות להפחית את זמן האחזור של התחלת שינה ולהגביר את שנת ה-REM באלה עם נדודי שינה ובעיות שינה אחרות (Wheatley, 2005). התכונות המרגיעות מקדמות שינה עמוקה יותר ומשקמת יותר.
דיכאון: מחקר מוקדם מצביע על תמציות קאווה עשויות להיות בעלות פוטנציאל כנוגד דיכאון טבעי ומעודד מצב רוח עבור אנשים מסוימים (Feltenstein et al., 2018). עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים.
תסמיני גיל המעבר: תמצית קאווה נראית יעילה בהפחתת גלי חום, עצבנות וחרדה במהלך גיל המעבר בנשים שאינן נוטלות אסטרוגן (Cagnacci et al., 2003).
כאבי שרירים וכאבי ראש: מיושמת מקומית, תמציות קאווה מציגות פעולות משככות כאבים והרדמה כדי להקל על כאבי שרירים, עצבים ומפרקים (Jamieson & Duffield, 1990).
אפילפסיה: Kavalactones כמו kavain הוכיחו תכונות נוגדות פרכוסים במחקרים בבעלי חיים (Ojewole, 2006). הניסויים בבני אדם עדיין מוגבלים.
למרות שמבטיחים, עדיין נדרש מחקר נוסף על ההשפעות הטיפוליות של קאווה במצבים שונים. העדויות המדעיות נוטות להיות החזקות ביותר עבור חרדה, נדודי שינה וכאבי שרירים.
כיצד קאווה קאווה משפיעה על הגוף והנפש?
נראה כי תמצית שורש קאווה משפיעה הן על הגוף והן על הנפש באמצעות הקוואלקטונים המורכבים שלה. תרכובות אלו מקיימות אינטראקציה עם המערכת הלימבית, מוליכים עצביים וקולטנים שריריים בדרכים שונות:
- פועל על קולטני GABA וויסות דופמין כדי להפחית חרדה, לקדם רוגע ולהגביר את מצב הרוח (Singh & Singh, 2002).
- משפיע על מבנים לימביים כמו האמיגדלה להפחתת התגובה הרגשית לגירויים מלחיצים (Feltenstein et al., 2018).
- מקיים אינטראקציה עם סרוטונין ונוראפינפרין כדי להעלות את מצב הרוח ולהקל על דיכאון (Feltenstein et al., 2018).
- יוצר השפעות מרגיעות שרירים באמצעות פעולות על תעלות נתרן (Anke & Ramzan, 2004).
- מספק חוסר תחושה והקלה על כאב על ידי חסימת קולטני תעלות נתרן עצביות (Jamieson & Duffield, 1990).
- מעורר תחושות של אופוריה ושלווה באמצעות מנגנונים לא מובנים.
- גורם להשפעות הרגעה תלויות מינון שעלולות להוביל לישנוניות ולפגיעה בקוגניציה ברמות גבוהות (Cairney et al., 2003).
השפעות רחבות טווח אלו על כימיה המוח ותעלות השרירים מייצרות את האיכויות המרגיעות, משככות כאבים, מרדימות, מרגיעות ואופוריות בו-זמנית של קאווה. עם זאת, הם גם מדגישים את הצורך במינון זהיר כדי למנוע הרגעת יתר פוטנציאלית.
האם קאווה טובה לחרדה?
מחקרים קליניים מרובים מצביעים על כך שתמצית שורש קאווה אכן מועילה בהפחתת סימפטומים של חרדה, במיוחד הפרעת חרדה כללית ופוביה חברתית. בכמויות רפואיות, תמציות קאווה מגבירות את תחושות הרוגע מבלי לפגוע בקוגניציה או לגרום להרגעה מוגזמת. סקירת Cochrane העריכה 11 מחקרים אקראיים ומצאה ירידה משמעותית בחרדה בקרב משתתפים הנוטלים קאווה לעומת פלצבו (Pittler & Ernst, 2003). ההשפעות נוגדות החרדה מיוחסות בעיקר לקוואלקטונים הנקשרים לקולטני GABA ולמסלולי דופמין (Singh & Singh, 2002). עבור אנשים מסוימים, תמצית קאווה עובדת כמו גם אפשרויות פרמצבטיות כמו בנזודיאזפינים להקלה על חרדה עם פוטנציאל פחות תופעות לוואי (Sarris et al., 2013). עם זאת, קאווה לא אמורה להחליף טיפולים שאושרו על ידי הרופא ודורשת שימוש זהיר.
כמה זמן לוקח לתמצית קאווה לעבוד?
במסגרות קליניות, תמציות שורש קאווה מתחילות בדרך כלל להפעיל השפעות נוגדות חרדה, הרגעה והרפיית שרירים תוך 30-60 דקות מהבליעה. ההשפעות מגיעות לשיא בסביבות 1-2 שעות בממוצע. עם זאת, העיתוי מושפע מגורמים הכוללים עוצמת תמצית, ריכוז קוואלקטון, חילוף חומרים אינדיבידואלי, והאם נלקח על בטן מלאה או ריקה. צריכת קאווה יחד עם מקור שומן משפרת את הספיגה. למרות שההתחלה היא בדרך כלל תוך שעה, חלק מהמשתמשים מדווחים על יתרונות עדינים יותר המצטברים במשך מספר ימים או שבועות של שימוש לפני שהשפעות החרדה מתפתחות במלואן. התכונות המרגיעות אומרות גם שהשפעות נמשכות בדרך כלל 2-4 שעות או יותר. אלה הרגישים לקאווה עשויים להרגיש השפעות עד 8 שעות. מומלץ להתחיל במינונים נמוכים ולהגדילם בהדרגה עד להשגת היתרונות הרצויים.
מהם היתרונות והחסרונות של השימוש ב- Kava?
יתרונות פוטנציאליים של תמצית שורש קאווה:
- עשוי להפחית באופן משמעותי חרדה ומתח
- נראה כמשפר את איכות השינה עבור אנשים מסוימים
- מספק הקלה טבעית על כאבי שרירים ועצבים ביישום מקומי
- קשור למצב רוח מוגבר ולתחושות אופוריה
- נחשב בטוח על ידי רוב הגופים המנהלים לשימוש לטווח קצר
- נסבל היטב על ידי רוב האנשים במינונים מתאימים
- פחות יצירת הרגלים מבנזודיאזפינים ותרופות אחרות
חסרונות וסיכונים פוטנציאליים:
- יכול לגרום לנמנום יתר או לפגיעה בזמני תגובה, במיוחד במינונים גבוהים
- קשור במקרים נדירים לרעילות קלה בכבד, מה שמעורר חששות בטיחותיים
- אינטראקציה עם אלכוהול ותרופות רבות כמו תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה
- פחות מוסדר מאשר אפשרויות פרמצבטיות עם בקרת איכות משתנה
- תופעות גמילה כמו חרדה או נדודי שינה עלולות להתרחש לאחר הפסקת שימוש לטווח ארוך בפתאומיות
- לא מומלץ לנשים בהריון/מניקות עקב חוסר מחקר
- עלול להחמיר דיכאון או בעיות נשימה אצל אנשים מסוימים
בעוד שתופעות לוואי ואינטראקציות תרופתיות יכולות להתרחש, שימוש מתון בקאווה בהנחיה רפואית נסבל בדרך כלל היטב. אנשים עם מצבי כבד צריכים להימנע מקאווה עקב דוחות רעילות נדירים או להשתמש רק תחת פיקוח רפואי קפדני.
שיקולים משפטיים ובטיחותיים
תקנות Kava משתנות מאוד בין מדינות. נכון לעכשיו, תוספי קאווה חוקיים בארצות הברית, קנדה ובריטניה בתנאי שהם עומדים בתקני איכות ובטיחות. עם זאת, קאווה נאסרה או הוגבלה בחלק ממדינות האיחוד האירופי, כמו גם בגרמניה ובשווייץ עקב חששות לגבי נזק כבד אפשרי. לא מומלץ לנהוג או להפעיל מכונות כבדות לאחר נטילת תמציות קאווה עקב השפעות מאוחרות של זמן תגובה. בסך הכל, שימוש בקאווה לטווח קצר נחשב בטוח אצל מבוגרים בריאים כאשר נעשה בו שימוש לפי ההוראות (Ulbricht et al., 2005). עם זאת, אמצעי הזהירות הבאים חלים:
- הימנע מקאווה אם אתה בהריון, מניקה או מנסה להרות עד שייערך מחקר נוסף על בטיחות.
- אין ליטול קאווה אם יש לך מחלת כבד או שותה אלכוהול באופן קבוע.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בקאווה אם יש לך דיכאון, מחלת כליות, בעיות נשימה או נוטלים תרופות כלשהן כדי לבדוק אם יש אינטראקציות.
- פעל בקפידה על הנחיות המינון ואל תחרוג מהכמויות המומלצות. יותר מדי קאווה עלול לגרום לנמנום.
- הימנע משילוב של קאווה עם עשבי תיבול אחרים כמו פסיפלורה, שורש ולריאן או סנט ג'ון וורט מכיוון שעלולה להתרחש הרגעה מוגזמת.
- הימנע מנהיגה או הפעלת מכונות כבדות לאחר נטילת תמציות קאווה.
- הגבל את השימוש ב-kava ל-1-3 חודשים ואז קח הפסקה לפני שתמשיך שוב.
כאשר שולבו בטקסים ובתרופות במשך אלפי שנים, שורש הקאווה הוכיח ערך תרבותי, רוחני ותרפויטי משמעותי. כיום עם שימוש מושכל ואמצעי זהירות נאותים, ניתן להמשיך לרתום את תכונות החרדה, משככי הכאב והמרגיעות של קאווה למען בריאות ושלווה.
בחר ב- Botanical Cube Inc. כספק המהימן שלך של תמצית שורש קאווה באיכות גבוהה. אנו מבינים את החשיבות של מתן תמציות בוטניות אמינות ותוספי מזון העונים על הדרישות הספציפיות שלך. עם 3 בסיסי הייצור התואמים שלנו והטכנולוגיה המתקדמת שלנו, אנו יכולים להבטיח אספקה יציבה של מוצרים באיכות גבוהה. כספק מכובד באיגוד תעשיית תמצית הצמחים, ייצאנו למעלה מ-200 זנים של תמציות צמחים למדינות ברחבי העולם. המוצרים שלנו מהימנים על ידי תעשיות הצמחים, מזון בריאות, תוספי תזונה, מזון ומשקאות, כימיקלים יומיומיים וקוסמטיקה. למידע נוסף, פנה אלינו בכתובתsales@botanicalcube.comאו בקר באתר האינטרנט שלנו.
הפניות:
1. Anke, J., & Ramzan, I. (2004). אינטראקציות תרופתיות פרמקוקינטיות ופרמקודינמיות עם קאווה (Piper methysticum Forst. f.). Journal of ethnopharmacology, 93(2-3), 153-160.
2. Cagnacci, A., Arangino, S., Renzi, A., Zanni, AL, Malmusi, S., & Volpe, A. (2003). מתן Kava-Kava מפחית חרדה אצל נשים בגיל המעבר. Maturitas, 44(2), 103-109.
3. Cairney, S., Maruff, P., Clough, AR, Collie, A., Currie, J., & Currie, BJ (2003). סקאד והפרעות קוגניטיביות הקשורות לשיכרון קאווה. Neuropsychopharmacology, 28(3), 525-533.
4. Feltenstein, MW, Lambdin, LC, Ganzera, M., Ranjith, H., Dharmaratne, W., Nanayakkara, NP, & Sufka, KJ (2018). תכונות חרדה של דגימות ושברים של תמצית Piper methysticum בהליך של אפרוח חברתי-הפרדה-לחץ. Phytotherapy Research, 32(2), 210-216.
5. Jamieson, DD, & Duffield, PH (1990). הפעולות האנטי-ציספטיביות של רכיבי קאווה בעכברים. פרמקולוגיה ופיזיולוגיה קלינית וניסויית, 17(7), 495-507.
6. Ojewole, JA (2006). תכונות אנטי-ציספטיביות, אנטי-דלקתיות ואנטי-סוכרתיות של Hypoxis hemerocallidea Fisch. & CA Mey.(Hypoxidaceae) קורם ['תפוח אדמה אפריקאי'] תמצית מימית בעכברים וחולדות. Journal of ethnopharmacology, 103(1), 126-134.
7. Pittler, MH, & Ernst, E. (2003). תמצית קאווה לטיפול בחרדה. מסד הנתונים של Cochrane של סקירות שיטתיות, (1).
8. Sarris, J., Kavanagh, DJ, Byrne, G., Bone, KM, Adams, J., & Deed, G. (2009). מחקר הספקטרום של דיכאון חרדה של Kava (KADSS): ניסוי מוצלב אקראי מבוקר פלצבו תוך שימוש בתמצית מימית של Piper methysticum. Psychopharmacology, 205(3), 399-407.
9. Singh, YN, & Singh, NN (2002). פוטנציאל טיפולי של קאווה בטיפול בהפרעות חרדה. תרופות CNS, 16(11), 731-743.
10. Ulbricht, C., Basch, E., Boon, H., Ernst, E., Hammerness, P., Sollars, D., & Woods, J. (2005). סקירת בטיחות של קאווה (Piper methysticum) על ידי שיתוף הפעולה של Natural Standard Research. חוות דעת מומחה בנושא בטיחות תרופות, 4(4), 779-794.
11. וויטלי, ד' (2005). צמחי מרפא לנדודי שינה: סקירה של הפרמקולוגיה, היעילות והסבילות שלהם. Journal of psychopharmacology, 19(4), 414-421.