דיהידרומיריצין (DHM) היא תרכובת טבעית שצברה לאחרונה פופולריות כתוסף להפחתת ההשפעות של שיכרון אלכוהול. אבל האם נטילת DHM באמת בטוחה? בפוסט זה, נחקור מה זה DHM, איך זה עובד, פרופיל הבטיחות שלו, תופעות לוואי אפשריות ומינון נכון.
מה זה Dihydromyricetin?
Dihydromyricetin (DHM) הוא תרכובת פלבנואיד המצוי באופן טבעי בצמחים וצמחי מרפא שונים כולל עץ הצימוק היפני, Hovenia dulcis. זה כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה להנגאובר ומגן שיכרון.
מבחינה כימית, DHM מופק מהפלבנואיד אמפלופסין ובעל מבנה מולקולרי דומה ל-myricetin. יש לו תכונות נוגדות חמצון חזקות בשל ההרכב הכימי שלו. DHM עשוי גם להשפיע על קולטני GABA ואנזימי אלכוהול דהידרוגנאז כדי לנטרל את ההשפעות של אלכוהול.
פרופיל בטיחות של Dihydromyricetin
מחקרי רעילות
מחקרי רעילות רבים נערכו על DHM כדי לבסס את פרופיל הבטיחות שלו ואת תופעות הלוואי האפשריות. מחקרים בבעלי חיים שכללו חולדות ועכברים השתמשו במינונים של DHM בטווח של 100-5000 מ"ג/ק"ג משקל גוף עם רעילות מועטה עד ללא נצפתה.
מחקר אחד נתן לעכברים מנה בודדת של 5000 מ"ג/ק"ג DHM ולא מצא מקרי מוות או סימנים של רעילות. הערכות רעילות כרוניות גם לא הראו השפעות שליליות של DHM כאשר ניתן לחולדות במשך 30 יום במינונים של עד 1000 מ"ג/ק"ג. בסך הכל, מחקרים בבעלי חיים מצביעים על מרווח בטיחות גבוה של DHM ושהמינון הקטלני החציוני (LD50) טרם נקבע.
ניסויים קליניים בבני אדם אישרו עוד יותר את הבטיחות של DHM במינונים נפוצים המשמשים כתרופה להנגאובר או כמגן מפני הרעלת אלכוהול. מינונים של עד 1000-1200 מ"ג מדי יום במשך מספר שבועות לא הראו תופעות לוואי חמורות. רוב המחקרים בבני אדם משתמשים במינונים בודדים של 300-600 מ"ג שנראים יעילים ובטוחים כאחד.
תופעות לוואי אפשריות
למרות פרופיל הבטיחות הגבוה שלו, כמה תופעות לוואי קלות נקשרו לשימוש ב-DHM. הדיווחים השכיחים ביותר כוללים בחילות, אי נוחות בבטן, סחרחורת וכאבי ראש. עם זאת, תופעות אלו נוטות להיות קלות.
מחקר אחד נתן למשתתפים מנה בודדת של 600 מ"ג של אבקת DHM ו-9% חוו אי נוחות מסוימת בבטן שחלפה במהירות. ניסויים אחרים שבהם השתמשו במינונים יומית של 300-500 מ"ג במשך שבוע דיווחו על סחרחורת ובחילות מדי פעם בחלק קטן מהמשתמשים. אבל בסך הכל, DHM נסבל היטב במיוחד במינונים מתונים מתחת ל-600 מ"ג.
אלרגיות ורגישות
אין דיווחים מתועדים על תגובות אלרגיות או רגישויות ספציפיות ל-DHM. עם זאת, ייתכן שאלו עם אלרגיות לצמחים כמו עץ הצימוקים היפני עלולים לחוות תגובות אלרגיות. אלה עשויים לכלול פריחות, גירוד או נפיחות. אלה עם רגישות לפלבונואידים אחרים כמו מיריצין עשויים גם הם להגיב.
תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת DHM אם יש לך אלרגיה לצמחים או למזון, במיוחד לענבים, צימוקים או יין. הפסק את השימוש אם מתרחש גירוי או אי נוחות. נראה כי DHM אינו גורם בדרך כלל לתגובות אלרגיות, אך יש לנקוט זהירות על ידי אלו הסובלים מאלרגיות לצמחים/מזון.
האם Dihydromyricetin באמת עובד?
ניסויים רבים בבני אדם הראו ש-DHM יכול להפחית באופן משמעותי את רמות האלכוהול בדם, להקל על תסמיני הנגאובר ולנטרל שיכרון אלכוהול. המנגנונים שמאחורי ההשפעות הללו עדיין נחקרים, אך ככל הנראה קשורים להשפעה על אנזימי אלכוהול דהידרוגנאז וקולטני GABA.
במחקר מבוקר פלצבו, למשתתפים שנטלו מינון של 300 מ"ג של DHM לפני השתייה היו שיא תכולת האלכוהול בדם נמוכה עד 36 אחוזים מאלו שנטלו פלצבו. גם דירוגי השכרות הסובייקטיביים ירדו ב-23-50 אחוזים במבחנים פסיכומוטוריים שונים. הוכח גם כי DHM משפר את זמן פינוי האלכוהול ומפחית את חומרת ההנגאובר הכוללת.
לא כל המחקרים הוכיחו השפעה עצומה ונראה שההשפעות משתנות בהתאם למינון DHM, צריכת אלכוהול ופיזיולוגיה אינדיבידואלית. אבל רוב המחקרים מצביעים על כך ש-DHM יכול לעזור להקל על הנגאובר, שיכרון קהה, לשפר את הקואורדינציה המוטורית, ועשוי להקל על פינוי אלכוהול. עדיין נדרש מחקר נוסף על מנגנוני הפעולה שלו.
האם Dihydromyricetin מונע ממך להשתכר?
למרות מה שמציעות כמה כותרות מרעישות, נראה ש-DHM לא עוצר לחלוטין או מונע שיכרון אלכוהול. זה בעיקר עוזר להוריד את שיא רמות האלכוהול בדם בזמן השתייה ולהקל על תסמיני הנגאובר למחרת.
רוב המחקרים מראים ש-DHM מפחית תחושות סובייקטיביות של שכרות ב-20-50 אחוזים, אך אינו מפכח לחלוטין מישהו ששתה בכבדות. עם זאת, זה עשוי לעזור למישהו להרגיש יותר ברור אם הוא שתה רק 1 או 2 משקאות.
למי שרוצה להישאר פיכח לחלוטין, אין להשתמש ב-DHM במקום תרגול מתינות או הימנעות מאלכוהול. תחשוב על זה יותר כעל כלי להפחתת נזקים שיעזור להוריד את היתרון במצבים חברתיים, במקום משהו שיאפשר לך להשתכר ללא השלכות. DHM משלימה אחריות אישית, אך אינה מחליפה אותה.
כמה Dihydromyricetin אני צריך לקחת?
רוב המחקרים השתמשו במינוני DHM בין 300-600 מ"ג שנראים יעילים ובטוחים בדרך כלל. כמות קטנה של 100-200 מ"ג עשויה לספק כמה יתרונות, אבל נראה שמינונים גדולים יותר בסביבות 300-500 מ"ג עובדים הכי טוב עבור אנשים רבים. נראה שכל דבר מעבר ל-600 מ"ג במנה בודדת לא משפר את היעילות הרבה יותר.
עדיף להתחיל בקצה התחתון בסביבות 200-300 מ"ג ולראות איך אתה מגיב. ניתן ליטול DHM 30-60 דקות לפני השתייה, או לפני השינה לאחר לילה של שתייה מרובה כדי להקל על תסמיני הנגאובר. ניתן גם לפצל לשתי מנות - אחת לפני השתייה ואחת לפני השינה.
עבור תוספת יומית, לכמויות כוללות מעבר ל-600 מ"ג ליום אין מספיק מחקר בטיחותי. רוב המחקרים שמעריכים תוספת DHM כרונית משתמשים במינונים של 300 מ"ג מחולקים בוקר ולילה. עדיף לקחת תקופות מנוחה של 1-2 שבועות לאחר השימוש ב-DHM מספר ימים ברציפות.
מהן ההשפעות של Dihydromyricetin?
ההשפעות העיקריות של DHM כוללות:
- הורדת שיא רמות האלכוהול בדם וקצב עלייתם עם השתייה
- הפחתת תחושות סובייקטיביות של שכרות ושיכרון חושים
- מניעת השפעות אלכוהול על קואורדינציה מוטורית וקוגניציה
- זירוז פינוי אלכוהול מזרם הדם
- הקלה על תסמיני הנגאובר למחרת כמו כאבי ראש, בחילות, עייפות ורטיגו
השפעות אלו מאפשרות לאבקת DHM לעזור "להוריד את הקצה" של אלכוהול מבלי לחסום לחלוטין שיכרון. הוא מספק חיץ שיעזור לך להימנע מהשחתה או קבלת החלטות גרועות בעת שתייה. ההשפעות ניכרות אך עדינות - אל תצפו שזה יגרום לכם להתפכח לחלוטין אם אתם צורכים כמויות כבדות של אלכוהול.
מי לא צריך לקחת DHM?
DHM נראה בטוח מאוד עבור רוב האנשים, אך אוכלוסיות מסוימות צריכות לנקוט משנה זהירות או להימנע משימוש:
- אלה עם הפרעת שימוש באלכוהול או אלכוהוליזם - DHM עשוי להמשיך ולאפשר שתייה מופרזת
- אנשים עם מחלת כבד - DHM עלול להלחיץ תפקוד כבד לקוי
- נשים בהריון או מניקות - חוסר במחקר בטיחות לעובר או לילד המתפתחים
- ילדים מתחת לגיל 18 - חוסר במחקר בטיחות בקבוצת גיל זו
- אלה הנוטלים תרופות רגישות לאלכוהול כמו מטרונידזול - עלולים להעצים אינטראקציות שליליות עם אלכוהול
- אנשים עם אלרגיות לעץ צימוקים או למזון - תגובתיות צולבת פוטנציאלית ותגובה אלרגית
אם יש לך ספק, התייעץ עם רופא לפני נטילת DHM במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים כלשהם או נוטל תרופות שעלולות ליצור אינטראקציה. למרות שהם נסבלים בדרך כלל היטב, אלו עם תפקוד כבד לקוי עשויים לרצות לנקוט זהירות מיוחדת עם DHM בשל חילוף החומרים והפינוי שלו על ידי הכבד. עדיין נדרש מחקר נוסף על השפעות ארוכות טווח אפשריות עם שימוש עקבי במינון גבוה.
לסיכום, בשימוש אחראי נראה ל-DHM מרווח בטיחות רחב. כרגע אין דיווחים על מנת יתר קטלנית או תופעות לוואי חמורות, אפילו במינונים גבוהים מאוד. תופעות לוואי קלות כמו בחילות וסחרחורת עשויות להתרחש אך הן חולפות. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות או סובל ממצב רפואי כלשהו לפני השימוש בתוספי DHM. מחקר נוסף עדיין מוצדק על השפעות פוטנציאליות לטווח ארוך. אבל עדויות עדכניות מצביעות על כך ש-DHM יכול להיות עוזר יעיל לאלכוהול כאשר משתמשים בו במתינות על ידי מבוגרים בריאים.
אם אתם מעוניינים להשיג אבקת דיהידרומיריצין בסין איכותית, Botanical Cube Inc. היא ספק מקצועי. למידע נוסף או לביצוע הזמנה, אנא צור איתנו קשר בטלפוןsales@botanicalcube.com.
הפניות:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin כתרופה חדשה נגד שיכרון אלכוהול. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... & Su, S. (2015). Dihydromyricetin משפר את חילוף החומרים של גלוקוז ושומנים ומפעיל השפעות אנטי דלקתיות במחלת כבד שומני לא אלכוהולי: ניסוי אקראי מבוקר. מחקר פרמקולוגי, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihydromyricetin מונע פגיעה בכבד הנגרמת על ידי אלכוהול על ידי שיפור חילוף החומרים של אלכוהול והפחתת מתח חמצוני. עלון ביולוגי ופרמצבטי, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... & Sun, H. (2014). Dihydromyricetin מגן מפני פגיעה חמצונית בכבד הנגרמת על ידי אלכוהול באמצעות שיפור ביטוי אלדהיד דהידרוגנאז 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... & Li, C. (2016). Dihydromyricetin משפר את תפקוד כלי הדם במוח עם נוגד חמצון והוא מגן על עצבים במוח החולדה המוזרק A. רפואה חמצונית ואריכות ימים סלולרית, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y., & Qiu, L. (2018). מנגנון ומהלך זמן של dihydromyricetin להקלה על הנגאובר. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetin מדכא את ההשפעות ההתנהגותיות השליליות של אתנול בעכברים. אלכוהוליזם: מחקר קליני וניסיוני, 36(8), 1444-1452.