פרח פסיפלורה (Passiflora incarnata) הוא זן גפן מטפס שמקורו בדרום מזרח ארצות הברית, אשר שימש באופן מסורתי במשך מאות שנים כתרופה טבעית לקידום רגיעה ושינה. כיום, פרח הפסיפלורה ממשיך לצבור פופולריות בצורה של תמציות, טינקטורות, תה וקפסולות או טבליות כדי לסייע בפוטנציה להקל על החרדה, לעודד שינה, להרגיע בעיות עיכול ועוד.
מאמר זה נועד לספק סקירה מקיפה שלתמצית פרח פסיפלורה- הסבר מה זה, שימושים מסורתיים ומודרניים, כיצד להשתמש בו, פרמקולוגיה ומנגנוני פעולה, עדויות מדעיות על יתרונות, שיקולי בטיחות ושאלות נפוצות.
מהי תמצית פרחי תשוקה?
פרח פסיפלורה מתייחס ליותר מ-500 מינים שונים בסוג פסיפלורה, אך פסיפלורה אינקרנטה היא הרפואה הנפוצה ביותר. שבטים אינדיאנים השתמשו בפרח פסיפלורה לפני מאות שנים כדי להכין משקה מרגיע עבור נדודי שינה והיסטריה. מגלי ארצות ספרדים שיתפו אותו אז עם קולוניסטים אירופאים, שם הפך לשימוש נרחב על ידי צמחי מרפא.
כיום, תוספי מיצוי פרחי פסיפלורה מיוצרים בדרך כלל על ידי שילוב של גבעולים, עלים, גפנים או פרחים של הצמח באלכוהול או ממס גליצרין כדי לייצר תמיסה נוזלית מרוכזת או אבקה. אלה מספקים מינון טיפולי סטנדרטי ונוח יותר מכל עשב הגולמי.
בנוסף לפלבונואידים כמו כריסין ונוגדי חמצון אחרים, תמצית פרחי הפסיפלורה מספקת אלקלואידים רפואיים כמו הרמין והרמלין - שנחקרו במחקר מודרני על תכונותיהם המגן על העצבים, האנטי דלקתיות, מרגיעות כלי הדם, מרחיבי הסימפונות והגנת הלב.
איך לקחת תמצית פרחי תשוקה
הצורות הפופולריות ביותר שלתמצית פרח פסיפלורהלִכלוֹל:
- כמוסות וטבליות: ספק את המינונים העקביים ביותר מ-250 מ"ג עד 500 מ"ג עד שלוש פעמים ביום.
- טינקטורות ותמציות נוזליות: מינון גמיש עם בדרך כלל 30 עד 60 טיפות (שווה ערך ל-1.5 עד 3 מ"ל) עד ארבע פעמים ביום.
- תה: תלולות 1-2 כפיות עשב פסיפלורה מיובש לכל כוס מים חמים למשך 5 עד 10 דקות. יכול לשתות 1 עד 3 כוסות ליום.
- שימושים מקומיים: תמציות פרחי פסיפלורה מתערבבות לפעמים לקרמי עור או מוסיפים לאמבטיות. אבל ספיגה והשפעות נחקרו באופן מינימלי.
התחל תמיד במינונים נמוכים יותר תחילה כדי להעריך את הסובלנות והתגובה האישית לפני הגדלת הצריכה. צריכת מינונים גבוהים מדי עלולה להגביר את הסיכון לתופעות לוואי ולכן הקפדה על תוויות תוספים סטנדרטיות היא אידיאלית, במיוחד עבור קבוצות רגישות. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש.
יתרונות בריאותיים מוכחים ופוטנציאליים
השימושים העיקריים המסורתיים והמאומתים מבחינה מדעית שלתמצית פרח פסיפלורהלִכלוֹל:
מקדם שינה
מעודד הרפיה ומקל על חרדה
מקל על תסמיני גיל המעבר
מרגיע בעיות עיכול
להלן סקירה כללית של המחקר על יעילות:
1 איכות שינה משופרת
ניסויים רבים בבני אדם מוצאים שיפורים משמעותיים בפרמטרים של איכות השינה עם טיפול בפרחי פסיפלורה הנעים בין שבוע לחודש אחד. בהשוואה לפלצבו, קבוצות תוספי מזון נרדמו קלות יותר, התעוררו פחות במהלך הלילה והרגישו נחות יותר עם היקיצה. התוצאות היו דומות או אפילו גבוהות יותר מתרופות הרגעה קונבנציונליות כמו Ambien.
2 מפחית חרדה וחוסר שקט עצבני
גם מחקרים בבעלי חיים וגם בבני אדם בקנה מידה קטן צופים בתכונות משמעותיות נגד חרדה והרפיה של תוספי פרחי פסיפלורה, אפילו במהלך גמילה מסמים או תרחישי מתח גבוה. מינון פרחי התשוקה נמצא בקורלציה חיובית עם תחושות רוגע גדולות יותר והפחתת מחשבות חרדה.
3 מקל על תסמיני גיל המעבר
צמד מחקרים בנשים בגיל המעבר מצאו שחודש אחד של תמצית פרח פסיפלורה העלה משמעותית את איכות החיים על ידי הקלה על תסמינים וסומטוריים מטרידים - הפחתת תדירות גלי החום עד 80% ושיפור איכות השינה.
4 מרגיע אי נוחות במערכת העיכול
השפעות נוגדות עוויתות והגנה על קיבה של פסיפלורה במערכת העיכול עשויות לסייע להרפיית שרירי העיכול ולהפחית את ייצור חומצות הקיבה - להקל על תסמיני דיספפסיה, GERD, כיבי קיבה, IBS ודלקת מעיים.
5 יתרונות פוטנציאליים אחרים
למרות שעדיין נדרשים ניסויים גדולים יותר, מחקרים ראשוניים בתאים, בבעלי חיים ובבני אדם קטנים מציינים השפעות מלאות תקווה של פסיפלורה להקלה על כאבים, טיפול במיגרנה, שיפור קשב וקוגניציה, ניהול אסטמה, פוריות גברים, בריאות לב וכלי דם ועוד.
מנגנוני פעולה ופרמקולוגיה
הפעולות התרופתיות של פרח הפסיפלורה אינן מאופיינות במלואן, אך נראה כי הן מתווכות על ידי תרכובות צמחיות מרובות כולל אפיגנין, כריסין, קוורצטין, קמפפרול ואלקלואידים הפועלים באופן סינרגטי להשפעה על נוירוטרנסמיטורים ותהליכים פיזיולוגיים:
- פלבנואידים: נקשרים לקולטני GABA, מגבירים את פעילות ה-GABA, מעלים את ריכוזי ה-GABA הכוללים במוח ומקדמים אפנון סרוטונין. זה מעודד הרפיית שרירים והרגעה.
- אלקלואידים: נקשרים לקולטני אופיואידים ולקולטנים לאדנוזין כדי להפחית את איתות הכאב ולייצר עוד השפעות משככות כאב/חרדה הדומות למורפיום אך ללא דיכאון נשימתי.
- השפעות משולבות גם יוזמות מסלולים אנטי דלקתיים, שחרור תחמוצת החנקן להרחבת כלי הדם, פעילות נוגדת חמצון תוך תאית ודיכוי נוסף של מערכת העצבים המרכזית.
עדויות מדעיות ומחקר
מעבר לראיות היסטוריות לשימוש מסורתי להרפיה ובריאות שינה לאורך מאות שנים, מספר ניסויים קליניים מודרניים ומחקרי מבחנה בתאים או בבעלי חיים מספקים עדויות תומכות על הבטיחות וההשפעות הביולוגיות של פרח הפסיפלורה:
ניסויים קליניים בבני אדם:
- סקירה שיטתית משנת 2021 העריכה 10 RCTs עלתמצית פרח פסיפלורההשפעות ב-582 חולים אנושיים. היא סיכמה שיפורים משמעותיים באיכות השינה ותסמיני חרדה עם פרופיל בטיחות חזק יחסית.
- ניסוי של 4-שבוע בחולים עם הפרעת חרדה כללית מצא את פרח הפסיפלורה יעיל כמו תרופת ההרגעה Oxazepam ללא פגיעה בביצועי העבודה.
- מחקרים אקראיים מרובים מוצאים 450-500מ"ג תמצית פרחי פסיפלורה מפחיתה את תדירות גלי החום בדומה לטיפול הורמונלי בנשים בגיל המעבר.
מחקרים פרה-קליניים:
- מחקרי תאים מראים שמרכיבים של פרחי פסיפלורה מעוררים תגובות הרגעה על ידי מווסת איתות GABA וסרוטונין תוך הפחתת ציטוקינים דלקתיים וויסות גנים צירקדיים.
שיקולי בטיחות ותופעות לוואי
כאשר משתמשים בו דרך הפה ומתאים אצל מבוגרים בריאים, פרח הפסיפלורה בדרך כלל נסבל היטב ונחשב בטוח לשימוש קצר טווח עד חודש. תופעות הלוואי נדירות אך יכולות לכלול אי נוחות במערכת העיכול, סחרחורת, בלבול, דלקת ותגובות אלרגיות.
עם זאת, לפרח פסיפלורה יש אינטראקציות פוטנציאליות עם תרופות הרגעה כמו בנזודיאזפינים או ברביטורטים, שם זה יכול לשפר את השפעתם בצורה חמורה מדי. אלה הנוטלים תרופות ללחץ דם צריכים גם להשתמש בזהירות בשל השפעות נוספות אפשריות להורדת לחץ דם.
לבסוף, מכיוון שמחקרי הבטיחות בהריון והנקה מוגבלים מאוד, השימוש בפרחי פסיפלורה אינו מומלץ כיום לאמהות מצפות או מניקות.
שאלות נפוצות
ש: מה ההבדל בין כמוסות פרחי פסיפלורה ותמיסות?
ת: כמוסות מספקות מינון סטנדרטי יותר בעוד שתמיסות מאפשרות גמישות במינונים. אבל שניהם מספקים רמות טיפוליות של פיטוכימיקלים רפואיים.
ש: האם ניתן להשתמש בפרח פסיפלורה בבטחה לטווח ארוך?
ת: מחקר תומך רק בשימוש קצר טווח עד חודש אחד בבטחה. ההשפעות של תוספת קבועה לטווח ארוך אינן ידועות.
ש: באיזו שעה ביום הכי כדאי לקחת פסיפלורה?
ת: בשל תכונותיו המרגיעות, מנות ערב 30 עד 60 דקות לפני השינה עובדות היטב לשינה. מנות בשעות היום יכולות לעזור להקל על החרדה.
ש: האם יש התוויות נגד או קבוצות שכדאי להימנע מפרח פסיפלורה?
ת: כן, אלו בהריון, מיניקות או עם סרטן רגיש להורמונים צריכים להימנע עד שמחקר נוסף יאשר בטיחות. מי שנוטלים תרופות הרגעה, תרופות ללחץ דם או עם ניתוח מתוכנן בקרוב, צריכים להתייעץ תחילה עם רופא.
סיכום
לסיכום, פסיפלורה הוא צמח מרפא צמחי שנשאר פופולרי במשך מאות שנים כטיפול טבעי לעידוד הרפיה ושינה. כיום, עדויות קליניות מודרניות ממשיכות לבנות תמיכה לבטיחות וליעילות של תמצית פרח הפסיפלורה - במיוחד להקלת חרדה, שיפור איכות השינה, ניהול תסמיני גיל המעבר והרגעת בעיות עיכול בשימוש לטווח קצר. לקבלת תוצאות מיטביות, תמציות צריכות להיות באיכות גבוהה והמינון צריך לעמוד בתוויות תוספים סטנדרטיות או הנחיות רופא. בעוד שעדיין נדרשים ניסויים בקנה מידה גדול יותר כדי לאשר את כל היתרונות והפרמקולוגיה שלו, המחקר הנוכחי נראה מבטיח.
Botanical Cube Inc. היא ספקית תמצית צמחים מקצועית. כספק תמצית פרחי תשוקה בסין, אנו יכולים לספק את תמצית פרחי התשוקה האיכותית ביותר. המוצרים שלנו מקורם במרכיבים אורגניים שאינם GMO ועוברים אמצעי בקרת איכות קפדניים על מנת להבטיח את טוהר ועוצמתם. לפרטים נוספים או לביצוע הזמנה נא ליצור קשרsales@botanicalcube.com.
הפניות:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. פסיפלורה להפרעת חרדה. Cochrane Database of Systematic Reviews 2007, גיליון 1. אמנות. מס': CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. מחקרים נגד חרדה על תמציות של Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, et al. תכונות נוירופרמקולוגיות של תמצית הידרו-אלכוהולית של עלי פסיפלורה אדוליס סימס בעכברים. כתב עת לרוקחות ופרמקולוגיה 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Preoperative Oral Passiflora Incarnata מפחית חרדה בחולי ניתוח אמבולטורי: מחקר כפול סמיות, מבוקר פלצבו. Anesthesia & Analgesia 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, et al. השפעה נוגדת דיכאון של תמצית אתנולית של פרח פסיפלורה בעכברים. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [מאמר בסינית]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. השפעות חוץ גופיות של תמצית Cimicifuga racemosa BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Grapes (Vitis vinifera) כמועמד פוטנציאלי לטיפול בתסמונת המטבולית. ביקורות מקיפות במדעי המזון ובטיחות המזון 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. פלבנואידים ומערכת העצבים המרכזית: מגורמים נשכחים ועד לתרכובות חרדה חזקות. כתב עת לרוקחות ופרמקולוגיה 1999; 51(5): 519-526.