אקדיסטרון הוא תרכובת טבעית המצוי בצמחים וחרקים מסוימים. זה משווק לעתים קרובות כתוסף ספורט בגלל טענות שהוא יכול להגדיל מסת שריר, כוח, סיבולת ואובדן שומן. אבל האם המדע תומך ביתרונות כביכול אלה? מאמר זה סוקר את ההשפעות של ecdysterone על ביצועים אתלטיים.
מה זה אקדיסטרון?
אקדיסטרון הוא פיטוסטרואיד בעל מבנה כימי דומה לטסטוסטרון ואנדרוגנים אחרים. זה נמצא בעשבי תיבול כמו רודיולה רוזאה ו-cyanotis vaga, כמו גם בחרקים. ברפואה הסינית המסורתית, cyanotis vaga שימש לטיפול בפציעות, שיגרון וכאבי גב. לאחרונה, תוספי ecdysterone גדלו בפופולריות הודות לטענות שהם יכולים להגביר את הכושר. התומכים אומרים כי אקדיסטרון מגביר את סינתזת החלבון, המסייע בבניית שריר. עם זאת, מינונים גבוהים עלולים לגרום לבחילות או כאבי ראש אצל אנשים מסוימים.
האם אקדיסטרון הוא אנבולי?
כמה מחקרים מראים לאקדיסטרון תכונות אנבוליות. מחקר שנערך בשנת 1988 מצא כי אקדיסטרון הגביר את צמיחת סיבי השריר בחולדות. עם זאת, מומחים רבים טוענים שלא ניתן להעלות את התוצאות הללו לבני אדם. ניסויים אחרונים יותר הניבו תוצאות סותרות. מחקר משנת 2016 דיווח על עליות במסת שריר ובכוח בקרב גברים מאומנים בהתנגדות שנטלו אקדיסטרון. אבל מחקרים אחרים לא מצאו השפעות משמעותיות על צמיחת השרירים או הביצועים בהשוואה לפלצבו. לכן, העדויות הנוכחיות לכך שלאקדיסטרון יש יתרונות אנבוליים או ארגוגניים בבני אדם אינן חד משמעיות. יש צורך בניסויים קליניים קפדניים יותר.
1 מחקר נוסף על אקדיסטרון וצמיחת שרירים
בעוד שניסויי המכרסמים הראשוניים הראו השפעות מבטיחות על צמיחת השרירים, מחקרים בבני אדם היו הרבה פחות חד-משמעיים עד כה. ניסוי כפול סמיות שנערך לאחרונה ב-2021 לא מצא הבדלים משמעותיים בכוח, בכוח או בהיפרטרופיה בין מרים הנוטלים אקדיסטרון לעומת פלצבו במשך 10 שבועות. עם זאת, מחקר משנת 2018 דיווח על עלייה במסת שריר ומסת שומן מופחתת בקרב ספורטאים צעירים המשלימים ecdysterone.
ברור שיש צורך במחקר נוסף, תוך שימוש בגדלים גדולים יותר של מדגם ותקופות תוספת ארוכות יותר, כדי לקבוע אם ניתן לשכפל את ההשפעות הצנועות הללו. מחקרים עתידיים צריכים לבחון גם פרוטוקולי מינון אידיאליים. מדענים משערים שאולי יש תגובה של עקומת פעמוןבטא-אקדיסטרון, עם יתרונות מתמעטים בצריכה גבוהה יותר. מציאת הטווח האופטימלי לצמיחת שריר עשויה לתת מידע טוב יותר למקרי שימוש מעשיים.
2 בחינת המנגנונים לכאורה מאחורי אקדיסטרון
כדי להבין את הפוטנציאל של ecdysterone עבור ספורטאים, חשוב לבחון את המנגנונים הביולוגיים שבאמצעותם הוא עשוי לשפר את הביצועים. מחקרים במבחנה ומכרסמים מדגישים מספר מסלולים אפשריים. אלו כוללים:
- סינתזת חלבון מוגברת באמצעות הפעלת מסלול mTOR
- התמיינות ואיחוי תאי שריר משופרים
- השפעות אנטי קטבוליות - פירוק שרירים מופחת
- עלייה ברמות הטסטוסטרון וה-IGF-1
- ביטוי גדול יותר של טרנספורטר תזונתי
- שיפור רגישות הנוירונים המוטוריים
יש לציין שרבים מהמנגנונים הללו משקפים סטרואידים אנבוליים מסורתיים. עם זאת, תרגום ההשפעות הללו לשינויים תפקודיים משמעותיים בבני אדם נותרו להתבסס היטב באמצעות ניסויים נוספים.
3 פרופיל בטיחות של תוסף אקדיסטרון
עם כל מתחם משפר ביצועים, שיקול חשוב הוא בטיחות. בהקשר זה, מחקר מצביע על כך שאקדיסטרון נסבל היטב, אפילו במינונים גבוהים. ניסויים בבני אדם המשתמשים ב-600-1000mg ליום למשך עד 12 שבועות לא דיווחו על תופעות לוואי שליליות. זה מנוגד לחלוטין לשלל הסיכונים הבריאותיים הנלווים לתרופות סטרואידים סטנדרטיות.
עם זאת, מומחים מזהירים מפני שימוש ארוך טווח ללא השגחה רפואית. יש עדיין הרבה מה לחשוף בנוגע להשפעות של אקדיסטרון על הורמונים, סמנים ביולוגיים ואיברים פנימיים עם תוספת ממושכת. עד שיופיעו נתונים נוספים, זהירות מכתיבה מחזורי מינון שמרניים. אנשים עם מצבים קיימים צריכים להיות זהירים במיוחד ולהתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש.
האם אקדיסטרון מהווה חלופה ראויה לסטרואידים אנבוליים?
בהתחשב בחששות לגבי תופעות לוואי לא בריאות עם סטרואידים מסורתיים, ecdysterone מראה הבטחה ראשונית כתחליף טבעי. פרופיל הבטיחות המעולה שלו הופך אותו לאטרקטיבי עבור ספורטאים ומרימי פנאי כאחד. עם זאת, ההייפ עולה על המדע עד כה. מעבר לכמה אותות קלושים של פוטנציאל בניית שריר משופר, ההוכחה ליעילות בעולם האמיתי נותרה דלילה.
בְּבִירוּר,אקדיסטרוןלחלץהוא לא כדור קסם שמכיל את העוצמה של תרופות הארדקור. אבל עם פרוטוקולי מינון מעודנים ואימונים ממוקדים, זה עשוי לספק דחיפה נוספת לכוח שולי ולעלייה במסה רזה. עבור מרים הנזהרים מסיכונים בריאותיים, תוספת של אקדיסטרון נראית הימור כדאי. אבל הציפיות חייבות להישאר מציאותיות מבלי לאמת מחקר נוסף.
בחינת החסרונות של מחקר אקדיסטרון קודם
למרות הצצות מסקרנות, ההייפ סביב אקדיסטרון עולה על מה שהראיות הנוכחיות יכולות לתמוך. עד כה למחקר יש מגבלות מהותיות:
- גדלי מדגם קטנים מופחתים כדי לזהות הבדלים
- משכי לימוד קצרים אינם מספיקים כדי לדרבן הסתגלות
- חסר קפדנות מתודולוגית - אין בקרות פלצבו
- מקורות מפוקפקים וסטנדרטיזציה
- סמנים ביולוגיים ומדדי תוצאה מוגבלים
- תוצאות סותרות בכמה ניסויים בבני אדם
טיפול בליקויים אלו אמור להבהיר האם טענות משווקות הן בתוקף או רק נובעות מהתלהבות מוקדמת. עד שמחקרים גדולים יותר, ארוכי טווח, מדגימים השפעות עקביות לשיפור הביצועים, הספקנות נשארת מוצדקת גם כשהפוטנציאל של אקדיסטרון ממשיך לפתות.
כיווני מחקר עתידיים להערכה נכונה של אקדיסטרון
ביסוס או הפרכה של הצהרות לגבי אקדיסטרון דורש ניסויים קליניים באיכות גבוהה. צרכי מחקר ספציפיים כוללים:
- אוכלוסיות מדגם גדולות יותר וכוח סטטיסטי
- משכי תוספת ארוכים יותר (מינימום 12 שבועות)
- בקרות הדוקות על טוהר המוצר ומינון
- מעקב בקפידה אחר פרוטוקולי אימון התנגדות
- מדדי כוח, שרירים וביצועים מקיפים
- מדידת סמנים ביולוגיים רלוונטיים
- ניטור תופעות לוואי ונתוני בטיחות
- ניתוח תגובת מינון כדי למצוא טווח אופטימלי
עם עיצוב מחקר קפדני כראוי, חקירות עתידיות יכולות לגלות האםבטא-אקדיסטרוןמקנה יתרונות פיזיולוגיים אמיתיים לספורטאים תוך הימנעות ממלכודות הפוגעות בעבודה קודמת.
בחינת טענות על סינתזת חלבון מוגברת וצמיחת שרירים
תיאוריות מפתח מאחורי היתרונות לכאורה של ecdysterone סובבות סביב סינתזת חלבון משופרת המובילה לצמיחת שרירים מוגברת. באופן ספציפי, מחקרים מוקדמים של חולדות הראו עלייה בקטרים של סיבי שריר ובתכולת חלבון בתגובה לאקדיסטרון. חוקרים הציעו מספר מנגנונים אפשריים כולל שיפור ברגישות לאינסולין, איתות IGF-1 והגברת החזקת החנקן.
ניסויים קליניים שלאחר מכן ניסו לתרגם את ההשפעות בונות השרירים הללו לבני אדם. אבל מדידת השפעות סינטטיות ספציפיות של חלבון באנשים עדיין מאתגרת. מכשולים מעשיים סביב ביופסיות שרירים מקשים על הערכה ישירה של יסודות מולקולריים כאלה. עם זאת, כמה תוצאות מעודדות כוללות שטח חתך מוגדל של סיבים בנתונים היסטולוגיים וביטוי מווסת של mRNA של מיוסטטין.
למרות שאולי מצביע על סינתזת חלבון מוגברת עלולה להתרחש גם בבני אדם, חיבור סמנים במורד הזרם לביצועים נצפים עדיין דורש הדגמה נוספת. ללא תוצאות מוחשיות כמו עליות כוח או שרירים גדולים יותר, ספקולציות מכניסטיות נמשכות רק עד כה לעת עתה.
יישומים בעולם האמיתי של השלמה עם אקדיסטרון
מעבר לדיון ביעילות, הבנת יישומים מעשיים יכולה לעזור להנחות מקרי שימוש אם היתרונות באים לידי ביטוי. אסטרטגיות תוספת פוטנציאליות כוללות:
- כתוסף סולו לרווחי שרירים צנועים
- מוערמים בחלבון להתאוששות מיטבית לאחר אימון
- לצד חלופות אחרות "סטרואידים חוקיים".
- גישור על מחזורי סטרואידים לשמירה על המסה
- תמיכה בלוקים או רמות אימון אינטנסיביות
- להניע חלק גדול כדי לבנות מומנטום
דיווחים אנקדוטליים מראים שהמטרות המציאותיות הן עלייה מתונה של 3-7% בגודל השריר ובחוזק בהשוואה לקווים בסיסיים אופייניים כאשר גורמים כמו תזונה והתאוששות נכנסים פנימה. לא מהפכני, אבל אולי מספיק יתרון כדי לדחוף את המחט אם הציפיות נשארות מבוססות.
סיכונים ובלתי ידועים של שימוש ארוך טווח באקדיסטרון
למרות פרופיל בטיחות מדהים עד כה, שאלות נמשכות לגבי שימוש כבד יותר לטווח ארוך. נתונים מועטים במיוחד קיימים לגבי השפעות מעבר ל-12 שבועות. ועם חומרי מקור שמקורם בתמציות צמחים, גם בקרת איכות וסטנדרטיזציה מעוררים חששות.
בנוסף, אינטראקציות הורמונליות אפשריות ולולאות משוב נותרות לא נחקרות. הָיָה יָכוֹלאקדיסטרוןהמנגנונים של סטרואידים אנבוליים מדכאים בסופו של דבר ייצור טסטוסטרון אנדוגני? מה לגבי איזון אסטרוגן או שינויים בבלוטת התריס? עד שתתקיים בהירות מכניסטית יותר, גישות שמרניות נראות נבונות.
סיכום
לסיכום, טענות נועזות לגבי אקדיסטרון כתוסף ספורט בונה שרירים הן מוקדמות בהתחשב בהוכחות הנוכחיות. למרות שקיים פוטנציאל מסקרן, במיוחד לאור פרופיל הבטיחות הכוכבי שלו, ניסויים בבני אדם נותרו נדירים ומנוגדים עד כה. יש צורך במחקר רב יותר כדי להעריך השפעות אמיתיות על כוח, סיבולת והרכב הגוף. המבקרים טוענים כי ליקויים כאלה מערערים הבטחות שיווקיות. אך נותרו אפשרויות לאקדיסטרון להגביר את הכושר לצד אימון או תוספי תזונה אחרים אם מחקרים עתידיים יוכיחו עד כה יתרונות חמקמקים. בסך הכל נראה שהמדע עדיין לא חד משמעי, אבל שווה להמשיך ולחקור אותו עוד במתודולוגיה קפדנית.
כספק מוביל שלבטא אקדיסטרון 95%בסין, Botanical Cube Inc. מחויבת לספק מוצרים באיכות גבוהה. אנו נותנים עדיפות לחדשנות, מחקר ופיתוח, תוך הבטחת היציבות והטוהר של התמציות שלנו. המעבדה המתקדמת שלנו ושיתופי הפעולה עם מעבדות צד שלישי מכובדות מבטיחים את הבטיחות והיעילות של המוצרים שלנו. למידע נוסף או לבירורים על ההצעות שלנו, צור איתנו קשר בטלפוןsales@botanicalcube.com. סמכו עלינו על תמציות אמינות ובייצור המוני.
הפניות:
1. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2014). מחקר ניסיוני של הפעילות האנאבולית של 6-נגזרות קטו של אקדיסטרואידים טבעיים מסוימים. Pharmaceutical Chemistry Journal, 24(10), 840-843.
2. Isenmann, E., Ambrosio, L., Joseph, JF, & de Kaminsky, AR (2008). אקדיסטרואידים מ-cyanotis arachnoidea ו-cyanotis vaga. Biochemical Systematics and Ecology, 36(9), 762-765.
3. Gorelick-Feldman, J., Cohick, W., & Raskin, I. (2010). אקדיסטרואידים מעוררים שטף Ca2+ מהיר המוביל להפעלת Akt וסינתזת חלבון מוגברת בתאי שריר השלד. סטרואידים, 75(10), 632-637.
4. Makoi, H., & Krüger, MJ (2014). השפעת Hypoxis hemerocallidea Fisch. & CA Mey.(Hypoxidaceae) קורם [תפוח אדמה אפריקאי] תמצית מימית על גליקוגן שרירים וכליות, טמפרטורת פי הטבעת, קצבי נשימה וכמה פרופילי אלקטרוליטים בסרום בחולדה. Journal of ethnopharmacology, 151(3), 1139-1145.